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春季减肥瘦身水果了解一下

时间：2022-12-05 09:07:22 浏览：0 来源：小美

春季减肥瘦身水果了解一下。春天吃什么减肥水果？下面介绍一些瘦身水果，不仅能减肥，还能滋润皮肤，达到美容养颜的效果。让我们来看看。

1、苹果瘦身法这个瘦身方法很简单。你需要连续3天吃苹果喝矿泉水，不要吃其他任何食物。每个周期平均可以减掉3到5公斤。苹果本身含有大量的食物纤维，可以帮助消除宿便，其中的钾有利尿作用，可以使体内残留的废物随尿液排出体外，有美容作用。注意：一个苹果大约有100千卡的热量。虽然3天内可以无限量吃苹果，但大多数人每次只能吃2、3个苹果。另外，这种瘦身方法实施后的3天内，只能吃比较容易消化的清淡食物，比如粥或者蔬菜，让身体慢慢适应；否则，胃一旦在过度饥饿后接触到高热量的食物，就会吸收过多的热量，不仅增加胃的负担，还会使身体比以前更胖。2.菠萝瘦身法菠萝中含有蛋白质分解酶，会损伤口腔的腔膜，刺痛口腔。如果你能克服这个障碍，坚持一周，只吃菠萝作为三餐之一的主食，不吃其他食物，那么你就能瘦2到3公斤。注意：菠萝中含有的酶会损伤口腔膜，只吃菠萝可能会导致营养不均衡，一定要慎重考虑再进行。　3.香蕉瘦身法1碗白米饭约含160千卡热量，而每根香蕉仅含80至100千卡热量。如果每餐都用香蕉代替一碗白米饭，就可以达到减肥的效果，因为这种方法可以减少人体每天200到300千卡热量的吸收。再者，香蕉让人有饱腹感，而且含有丰富的钙和维生素，可以消除浮肿。注意：使用这种方法时，要注意配菜的选择，尤其是高营养低热量的食物。　4.西红柿瘦身法一个120克的番茄，热量约30千卡，水分95克，蛋白质1.5克，脂肪0.3克，碳水化合物6.3克，纤维1.4克，并含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C、E、番茄红素等。西红柿本身虽然没有直接的减肥效果，但是热量低。如果你想了解更多关于整形医院的信息，可以咨询Daihu.com整形外科医生在线，呆狐网全国免费整形预约热线: 400-0937-795。

标签：水果

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