时间:2023-04-06 09:16:31 浏览:0 来源:Apt
每个人都喜欢吃水果。鲜艳的颜色和香甜的口感让人流连忘返,水果不仅甜,还能补充人体所需的营养。话说:“平日多吃水果,医生离我远点。”众所周知,不同的水果组合可以平衡体内的营养。其实水果除了补充营养还有排毒的功效!
草莓沙拉
材料:一些草莓、一个苹果、一根香蕉、一杯酸奶和一些蜂蜜。
做法:草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小块,和酸奶混合,加一些蜂蜜。
功效:草莓和苹果含有大量的果胶,可以清洁肠胃;香蕉能润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶是排毒养颜的佳品。
四国香沙拉
材料:5个樱桃、葡萄、荔枝、樱桃番茄、柠檬汁和沙拉酱。
做法:将樱桃、葡萄、圣女果洗净,荔枝去皮去核,与沙拉酱拌匀,再加入柠檬汁。
功效:樱桃药用价值高,有通便作用;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不仅能补肾,还能加速肾脏的废物代谢;柠檬碱性很强,可以改善血液循环,排除肺部毒素。
缤纷蔬菜沙拉缤纷草
配料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、橄榄油、黑胡椒、少许盐。
做法:洋葱和黄瓜切丁,胡萝卜和黑木耳用水焯一下,切成小块,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱、胡萝卜和黑木耳混合均匀,然后加入黑胡椒和盐调味。
功效:黄瓜的葫芦素和葫芦素能帮助肝脏解毒,有利尿作用,能排出肾脏的代谢产物;黑木耳能吸附肠道内的杂质,净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。
甜苹果沙拉
材料:甜橙2个、苹果1个、草莓3个、樱桃6个、柠檬片3片、酸奶50毫升。
做法:甜橙去皮切块,苹果去皮切块,樱桃和草莓洗净。把所有水果放在盘子里,淋上酸奶。
功效:排出体内毒素。
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