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瑜伽可以减肥瘦身吗？

时间：2022-12-05 09:05:54 浏览：0 来源：小美

爱美之心人皆有之，尤其是爱美的女性。曼妙的身材和纤细的腰肢是大多数女性所渴望的，她们通常会练习瑜伽。好的气质可以让一个人看起来更有活力，更优雅。那么瑜伽真的能减肥吗？

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瑜伽不仅可以减肥，还可以用来塑形和保持身材苗条。练习瑜伽可以提高个人气质，有助于身心健康，克服懒惰。虽然瑜伽可以帮助你减肥，但是如果动作不规范，还是达不到你想要的效果。

练习瑜伽有很多注意事项：

1.练瑜伽前不要暴饮暴食。吃得太多可能会让你的胃不舒服。尽量避免饭后两小时内练习。

2.练瑜伽的时候，在空气新鲜的房间里练，保持房间通风，这样有助于呼吸更加规律。

3.练习时保持身体处于放松状态，每完成一组动作就停下来适当休息。保持冷静的心态，不只是做一些复杂的肢体动作，而是根据自己的情况量力而行。

4.练习时，不宜在坚硬的地面或坑洼处练习。练习的时候可以在地上铺一张瑜伽垫。

5.孕妈妈或患有心脏病、哮喘等一些身体疾病的人，可以做简单的运动。

长期练习瑜伽并没有瘦身的效果，还能强身健体，增强自身免疫力。如果你想有一个好身材，更多的减肥咨询可以在减肥咨询平台Daihu.com上找到。

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