时间:2023-08-09 11:01:16 浏览:0 来源:Apt
教你一套美容又瘦脸瑜 伽。除了身体,脸也可以做瑜伽。这次给大家介绍一套将健美与面部美容相结合的瑜伽动作,可以促进血液循环,帮助新陈代谢,放松身心,宣泄情绪,改善睡眠,让你在更短的时间内达到更有效的锻炼。
防止面部肌肉松弛下垂。1.身体前倾,双膝双手撑地,抬起小腿,挺胸低头,收腹,拱起背部。2.抬头下腰,嘴巴用力张开,舌头尽量伸出,眼睛向前看20秒。保持皮肤弹性,让肌肉涨起来。嘴角向两边拉伸,嘴唇形成自然的直线。感觉嘴角两侧的肌肉收紧。保持几秒钟后,放松,重复。最大化面部肌肉,练习生动的表情。1.吹气球,嘴里含着气,鼓起脸颊,紧闭双唇。2.牢牢收紧脸颊,感觉脸颊肌肉凹陷,紧贴上下磨牙,保持嘴唇自然紧绷。重复两步,始终保持自然呼吸。让面部血液循环变好,让皮肤吸收更好,改善眼角细纹。3.双手搓手掌。热量产生后,将除大拇指外的四指对准嘴角,然后自下而上沿着脸颊轻轻摩擦,向上收紧肌肉。4.双手食指、中指、无名指按压眼尾。呼气时,用力按压。当你松手时,吸气。重复6次。敏感嗅觉,改善鼻炎。1.将两个食指放在鼻孔的两翼,呼气,将两个食指沿鼻翼两侧向上移动。2.吸气,放下手指。到达起始位置时,手指按压5秒,呼气,快速松手。重复六次。
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