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本文目录

1. 你见过哪些深藏不露的高人？
2. 40岁牙齿能矫正牙齿吗
3. 我是一个50多岁的女人，退休了，还想做点事情，做点什么好呢？
4. 50岁的人还能拉筋开胯吗？对身体有危害吗？
5. 免费的视频剪辑软件哪个好用，求推荐？

你见过哪些深藏不露的高人？

以前单位考进一个外地男孩，中国政法毕业，长相普通，个子不高，在办公室工作，穿着朴素，甚至显得寒酸，经常保持着微笑，但从不参加同事的饭局和应酬活动，没什么朋友，领导同事也不太待见他。

我可能是唯一一个爱找他聊天的人，因为我知道这样的人一般都很善良和真诚，偶尔请他吃饭喝点啤酒，他也会偶尔请我吃个小烤鱼什么的，但他从来不谈他的经历和家庭情况，我也没问。

我们就聊一些文学、哲学方面的话题，还不说我的眼光是对的，我们价值观近似，有很多思想上的交流。单位很多人都觉得奇怪，我能和他成为很好的朋友，因为我是个比较外向和潇洒的人，而他和我在一起有点格格不入。

大概一年不到，有一天他突然和我说他要走了，要去北京工作了。我十分吃惊，还以为他吹牛。临走前一夜，我们喝醉了，他才告诉我说，他父母意外去世早，是个孤儿，但他的姑姑在北京工作，一直支助他读书。

由于个子小又没有父母，从小常被欺负，爷爷奶奶年纪大也保护不了他，姑姑也只是给经济上的帮助，他很自闭也很自卑，唯一骄傲的是读书成绩特别好，高中考上了中国政法大学，大学期间都在姑姑家里。

大学毕业又考上了北大的研究生，但他不想给姑姑增加压力，放弃了读研究生，回到家乡工作。但因为其貌不扬又没好的经济条件，所以很低调的活着，不喜欢社会交往，很感谢我能把他当朋友，说这话时，眼里闪着泪光，我也没忍住流了泪。

原来这一年，他都在努力学习，考上了中国证监委的国家公务员，他姑姑也鼓励他去北京工作，所以他决定去北京。他向单位领导报告后，全单位都有点震惊，领导表现得也很热情，顺顺利利的走了。

他走的那天，没有人祝福，也没有人送，我开车送他到高铁站，一路上我们都没说话，临别时，他说了一句，哥，来北京记得找我。然后转身走了，我知道他转身后已经泪流满面。

后来我们一直断断续续保持联系，两年后我去北京出差，给他打电话说我在天安门前等他，他马上就请了假过来，我们到西单的海底捞吃了一顿，喝了很多啤酒，聊了无数话题。

他看上去精神了很多，虽然衣着朴素，但整个人都透着光，我真心为他感到高兴。他说买不起房子，工作几年再说。又隔几年我去北京见到他，他说终于在昌平区最边上买了一套房子，自己存几年的工资，姑姑帮助一笔钱，才算有了个安身之处。但他还没敢找女朋友，直到现在都还是单身。

这几年，很少去北京，也很少联系。但偶尔我会想起这个兄弟，很敬佩他。人生而不易，最牛逼不是有多少钱，有多大权，而是顶住压力，按照自己目标一步一步改变自己的状况。

我们要相信，上天给谁的都不会太多，收走了你一些东西，也会给你一些东西，前提是你不能放弃自己，要让自己的眼里永远有光，才有资格实现价值和意义。

40岁牙齿能矫正牙齿吗

先说结论：可以。

在大多数人的观念中，牙齿矫正是青少年时期该做的事情，但事实上，牙齿矫正并不会被年龄所限制。牙齿矫正主要依赖的是健康稳定的牙周组织，只要有良好的牙周状态，在任何年龄阶段都是可以进行牙齿矫正的。

我们所说的12岁到14岁是牙齿矫正的黄金年龄，是因为这时刚换完牙齿，恒牙尚未稳定，这时进行人工干预会更加简单。并不是说过了这个年龄阶段，牙齿矫正就没多大效果。对于医生而言，健康的牙周才是考量患者是否可以进行牙齿矫正的标准。如果牙周情况不良，哪怕你再年轻，也得先治疗改善牙周情况，才能及时进行牙齿矫正。

牙齿矫正固然是越早越好，但错过了最佳的矫正年龄也不要紧，只要你的牙根、牙槽骨可以承受方案设计中的牙齿移动范围和方向，无论多大年龄，都是可以选择做牙齿矫正的。只不过相比青少年而言，成年人做牙齿矫正所需的时间会更长一些，并需要积极配合医生的治疗。

我是一个50多岁的女人，退休了，还想做点事情，做点什么好呢？

对于已经退休，年龄已经50多岁了，你还想做点事情，其实可以做的事情是非常多的。你现在身体还不错，如果你退休前从事的是财务工作，可以应聘到很多小公司做会计，老会计是非常受小公司欢迎的，这个可以去招聘网站看看，和小企业取得联系，如果他们需要你，你还可以继续工作，既有退休金还有补差的工资可以拿，每个月的收入是很不错的。还有工作时从事的是技术方面的工作，也可以按照这个思路进入一些小企业继续工作。如果你退休前只是从事的一般性工作，退休金也不高，退休后想继续工作，而且身体非常好，可以从事保洁方面的工作，为单位做做卫生，一般这种工作工作时间不长，但收入不高，但你在家闲着也是闲着不如出来做点体力活儿，这样可以增加收入补贴家用。你还可以进入你所在的社区进行志愿者方面的工作，帮助街道和居委会做很多事情，社区一般有很多活动，你可以积极参与这些活动中，协助组织者做些工作，协助组织者对活动进行宣传，做这些工作虽然几乎没有收入，但你的生活会变得非常充实，可以认识很多小区里面的邻居，大家在生活上可以互相帮助，是非常有意义的事情。

退休后可以做的事情还有很多，希望以上的几点能够给你启发。总之，你自己喜欢做的事情尽快去做好了。

50岁的人还能拉筋开胯吗？对身体有危害吗？

中医说“百病由筋生，筋柔病自消”，所以日常多做一些拉筋运动，以增强筋的柔韧性，就能达到健康长寿的目的，就算是中老年人也不例外，甚至更要注重拉筋。因为到了一定年纪我们人人都有“筋缩”的状况，适当拉筋是很有必要的。

何为“缩筋”？

拉筋的主要目的就是为了对抗“缩筋”，那么何为“缩筋”？有什么表现呢？

在中医骨伤中筋症被分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等。“缩筋”是自然衰老所致的常见表现，所以拉筋就是对抗“缩筋”即有对抗衰老的意思。

可“筋”到底是什么呢？筋其实就是中医里对现在西医里肌腱、韧带、腱膜等的说法。缩就是目前所说的痉挛的意思。“缩筋”就是把我们的筋缩短了，让我们的活动受到一定的限制。简单说我们经常就会出现“缩筋”的情况，比如日常生活中出现的腰、背痛就是缩筋的一种先兆，中医里有一种推拿按摩手法就叫“理筋”手法就是针对这类问题的，梳理筋后做一些“拉筋”的动作我们的腰背痛就会马上得到改善。很多时候我们也能触摸到“缩短”的筋，比如我们腰背痛的时候能够摸到一些变硬的肌肉，这就是“缩筋”的一种体现。

随着年龄增长我们的“筋”也会衰老，韧性变差，要知道，人的一生就会一个由软到硬的过程，刚生下来的时候柔软无比，随着年龄的增长，身体的柔韧性日益变弱，到了人死后身体则完全硬邦邦的，这种由软变硬的过程就是筋缩。一些养生法就是善于采用拉筋的方法，把筋拉开，使筋变柔，把错位的骨头复位，重回“骨正筋柔，气血自流”的健康状态。

这么说来适当的拉筋开胯其实是对身体健康非常有益的养生方式。

拉筋的意义更像是我们用绳子捆着一些大小不等的书籍，为了保证书被捆得稳固，我们需要时不时地收一收绳子。这其中书本就像我们的骨骼，捆书的绳子就像是我们肌肉韧带即我们所说的筋，适当的拉筋是为了让我们身体形态保持住，不至于垮塌掉。

“筋”

筋对于我们的身体健康太重要了，中医学认为，人体筋的数目共计485道，其中正面上部62道，正面中部126道，正面下部72道，背面127道，以及额外筋98道。北京中医学院附属医院编著的《刘寿山正骨经验》一书对人体几大部位的筋进行了详尽的划分。

拉筋有年龄限制吗？

这是很多人担心最多的问题，特别是老年人到了一定年纪“筋”都硬了，再去拉会不会被拉伤了甚至拉断了。老实说这样的顾虑并不多余，现实中确实有很多因为拉筋而被拉伤的，自己拉伤的那也该没能掌握好分寸，但也有一部分人是被医生给拉伤了。

所以拉筋还是有风险的，特别是对于老年人来说。不过我们不能因噎废食，毕竟拉筋的好处真的很多，只不过注意我们不能硬来，医生对患者进行被动的“拉筋”的时候通常会用一些手法来帮助放松我们缩紧的筋，也称筋结。只要通过摸法、滚法、揉法、按法、拿法、弹筋法等来对我们的筋放松，最后才会在患者配合的情况进行一些扳、拔的方式进行拉筋。

虽然说拉筋没有年龄限制，但是我们也要根据年龄及其身体情况选择恰当的方式合适的劲道来进行拉筋，需要先松筋，再拉筋，注意循序渐进，不可强求，以防被拉伤。

如何进行拉筋？

如果我们身体经常出现胀、麻、痛等症状，个人比较建议您能学习一些拉筋的方式，可能很好地帮助改善。

经常出现腰腹部酸痛，建议你拉腹筋：

（1）选择一张床或在地上铺软垫，跪在上面，让脚背贴在床上或软垫上。

（2）将两足跟往左右两侧拉开，再使臀部落下，坐在床上或垫上。

（3）将身体慢慢向后仰，先使头部碰到床上或垫上，然后背部慢慢躺下去。

（4）躺下去时面部朝天，背部贴紧床上或垫上，保持60秒再起身，然后重复上述动作。

经常感觉到背部酸痛，建议你拉背筋：

（1）选一张床，或在地上铺一张软垫，坐在床上或垫上，伸直两腿，然后慢慢向前弯下腰去，直到让额头碰到膝盖，坚持几秒后再慢慢直起腰来，如此重复10次以上。在整个过程中要让两腿尽量伸直，尽量不使膝盖向上弓起。

（2）选一张床，或在地上铺一张软垫，坐在床上或垫上，使两足合掌，掌面向上，两侧小趾并拢，然后以额头触碰趾，至少碰30次。刚开始较难碰到，练久了就会碰到。

经常感觉颈部僵硬的人，建议拉颈筋：

（1）站立、两脚与肩同宽，然后使身体慢慢向右侧弯，必须弯到右耳孔朝向地面，再慢慢直立起来。

（2）使身体慢慢向左侧弯，也弯到左耳孔朝向地面，再慢慢直立起来。

（3）如此一左一右，连续做3分钟以上，约120次。

类似的拉筋方法其实有很多，我们可以轻易在网上查到，甚至能找到专业指导拉筋的视频，包括方向、快慢、呼吸节律、还要感觉强度等引导很精准的拉筋视频。保证安全的全体下拉筋可是是任何年龄段的人都可以进行的一项养生方式，至于开胯我个人觉得在没有危险，身体情况允许，循序渐进的去进行当然也适合任何年龄段的人。

希望大家不要以老了，筋硬了为借口而放弃对我们的身体健康很有意义的“拉筋”养生方式。恰当的拉筋能够让你的身体更健康，让你远离很多慢性的肌肉骨骼疼痛问题。

感谢您的阅读，希望我的回答能对您有帮助，如果觉得支持的话请给我点个赞再分享出去，要是还能给我关注的话我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！

免费的视频剪辑软件哪个好用，求推荐？

你好，我也是一名剪辑爱好者，点我主页就能看到也剪过不少视频，所以对这个问题还比较有发言权哈哈哈！

我会分两个部分讲，电脑剪辑和手机剪辑，尽量不废话。

（一）电脑剪辑

复杂一点的视频必然要用到电脑的，不说专业剪辑，就说我们平时在主页看到的电视剧电影的精彩混剪，就要用电脑，手机承受不了那么多的素材和特效啊！在我认识的剪辑者里面，分为pr党和vegas党，所以pr和vegas简直是电脑剪辑必备。可能有人说还有爱剪辑和万兴神剪手，但现在导出和去水印都要收费，而pr和vegas多找找总会有破解版……

1.PR

PR全名Premiere，Adobe公司开发的（ps也是他家的），属于主流剪辑软件，很多专业剪辑师就用这个，所以功能方面就不介绍了，只要学会了想怎么剪就怎么剪,，说不好用的基本都是电脑的问题。

图标长这个样子

Premiere

页面长这个样子

网上找的不是很清晰

2.VEGAS

vegas是索尼公司出的，属于“半专业软件”，适合新手入门，也适合老手，我曾经看见一个动画片的幕后花絮里剪辑师就用的vegas。这个也是我一直在用的软件，因为我很喜欢vegas的调色！总体来说容易上手，可以玩的花样也多，重要的是网上教程也多！一搜一大把。

随手一搜

图标长这样

vegas

页面长这样

这是我今天正在剪辑的页面

（二）手机剪辑

剪映

只要玩抖音的应该都知道剪映吧，它是抖音官方推出的一款剪辑神器。为啥说是神器？手机应用商店里的几款剪辑软件我都试过了，最后大浪淘沙就留下来一个剪映。

我敢说它是目前手机剪辑软件里最强的！而且隔几天就会增加点功能，一直在往更顺手的方向更新，诚意满满，就算收费也挺值的。但是它免费！！免费还能去片尾，无水印，光这点就值得点个赞了。

可以自主选择加不加片尾

除了基本的剪辑功能，还有音乐、音效、贴纸、语音转换文字、文字转换语音，简直不要太方便……现在也推出了电脑版！

但个人而言还是觉得手机版用起来更顺手啦，一些短小的视频用剪映制作很方便。

图标长这样

剪映

页面长这样

简单易懂零基础也能上手

我现在剪辑主要用的软件就是电脑-vegas，手机-剪映，对这两个软件有任何的疑问都可以留言问我，一起学习加油吧！

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