时间：2023-04-20 09:16:41 浏览：0 来源：小美
八字腿是生长过程中形成的下肢畸形。形成八字腿的因素有很多，主要跟小时候走路过早给腿造成的压力大有关。八字腿对人的吸引力影响很大，所以人们希望通过手术治疗。所以诊治八字腿有什么很好的妙招？
一、下蹲法。八字脚的人立正，脚朝外；八字脚的人，脚内翻立正，做深蹲，站直，重复80 ~ 100次，共练4组。二、纵跳法。转腿跳矫正内八字，盘腿跳矫正外八字。或者用脚外侧踢毽子，踢毽子、足球、沙袋等。用你的脚内侧。每只脚重复80 ~ 100次，练习4组。三、腿部休息法。将一条腿放在水平面上，先放松下肢关节韧带，10分钟左右后双手拉脚。内八字脚的人向外拉，外八字脚的人向内拉，每次10分钟。上下脚重复4次。第四，直步法。在地上画两条直线，两条直线之间的距离变成一个横拳。要求脚跟和脚尖都要踩直线，步伐由小到大，由慢到快，每次30 ~ 50个往返。总共练习4次。第五，直跳法。在地上拉一根绳子，让脚掌与绳子平行，然后就可以沿着画的直线跑了。要求你每一步都要踩线，膝盖和脚趾都要朝向前方，不要偏离。跑50 ~ 100米，总共练习4次。
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