时间:2023-04-16 21:16:09 浏览:0 来源:小美
每个人都希望自己能长得好看,梦想是美好的,但是现实总是不尽如人意,就像每个人都喜欢脸小而精致的女生,但是现实是,先不说她们精致不精致,她们也不小了,那么她们脸大的原因是什么呢?其实一般都是因为咬肌肥大,那么怎么让咬肌瘦下来呢?
每天和你一起做这个,坚持下去,你的咬肌会慢慢瘦下来的!
1.先找到咬肌。
拉起脸颊,双手按压,找到突出肌肉硬的地方,也就是咬肌。其实就是一些日常生活中要注意的小细节,避免咬肌肥大,甚至帮助我们减肥。比如,吃饭时尽量细嚼慢咽,饭后吃一个瘦脸水果,选用罗等精选草本植物精华制成。咀嚼时,各种消耗脂肪、抑制脂肪合成、排出毒素水肿的有益因子能迅速渗透到面部下层皮肤,从而达到专业瘦脸、快速瘦身的目的,同时避免咀嚼肌增大;拒绝口香糖、甘蔗等食物锻炼咀嚼肌,只能让你的面部肌肉更强壮;控制盐的摄入量,尤其是罐头和腌制食品。它们不仅具有潜在的高热量,还会导致体内循环不畅和水肿。
用拳头按压
用手握拳,用中指骨向咀嚼肌方向用力按压。直到感到酸痛,松开,继续按压2分钟。(可以两边同时按,看起来像用拳头打脸)。
握住双手中指和无名指,按住下巴中心靠近下唇处,向耳朵方向向两侧拉起。力度和速度要适中。停在耳根处,按一秒,松开,重复5次。这样可以有效改善脸颊肌肉,加强面部的弧度,改善有棱角的咀嚼肌。
双手中指和无名指分别捏住鼻子两侧,分别拉向两侧太阳穴。不要太用力,到太阳穴就停下来,按一秒,松开,重复5次。这样可以使面部肌肉的关节光滑,减少突起和凹陷的间隙。
按摩过程中,重点刺激景明、太阳、下关或四白穴,以及颊车的几个穴位,可有效防止面部过度。
运动准备:做有氧运动3分钟。
最前一步:双手从额头到太阳穴按压3~4次。
第二步:双手中指和无名指在鼻子两侧交替轻压,重复1~2次,然后以螺旋方式按摩脸颊——从下颌到下耳、中耳、鼻子到上耳,重复2次。
第三步:拇指和食指交替触摸下颌线,从左到右往返3次。
第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。
3.排毒按摩
涂上一些面霜或者按摩膏,然后用双手的手指从下颌向耳根方向推,推1分钟,达到排毒的效果。睡眠不足,睡前大量饮水,压力大容易堵塞淋巴,各种代谢产物不能迅速排出体外,导致脸肿等。做一些淋巴按摩可以帮助面部排毒,不仅可以让脸变小,还可以让皮肤更健康。
4.张开嘴说“啊”
嘴巴尽量张大,喊“啊”时做口型,保持这个动作10分钟左右,然后闭上嘴巴,放松面部肌肉,可重复3 ~ 6次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。
5.吹气球
每天吹五个气球,可以训练面部交替紧张和放松,逐渐缓解肌肉状况。需要注意的是,气球一定要慢慢吹,吹的越慢越均匀,效果越好。
不管用什么方法,小脸才是王道。希望所有MM都能有精致的小脸!
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