时间:2022-12-08 09:16:22 浏览:0 来源:小美
伸直脚跟和手掌,释放压力,保持双腿直立。如果两膝之间有距离,说明你有O型腿。通常根据正常膝距和主动膝距可以区分O型腿的轻重程度。说白了,正常膝距是指站立时双脚脚踝整合,双腿和膝盖骨压力释放时,膝盖骨内侧之间的距离。
依据常态膝距和主动膝距的尺寸分成:正常膝距小于3cm,活动膝距为0,属于级;正常膝距3 cm以下,主动膝距0以上为度;正常膝距在3-5cm之间为度;正常膝距在5 cm以上,属于IV度。O型腿的矫正方法有:(1)直立,双脚伸直,双膝向牵引器左后方下蹲20~3O次。(2)弯腰,用两个牵引器的膝盖做左右圆周运动,20 ~40次。(3)双脚稍微张开,弯腰,两个手扶拖拉机做膝到膝停止训练。每停12秒左右,5~12次。(4)双脚平行站立。以脚跟为轴,做内外脚跟旋转练习;然后,以脚跟为轴,分别做脚跟外旋和内旋各20~40次。(5)坐在桌椅上,尽力用小腿夹住书,持之以恒是需要时间的。如果用橡皮擦把膝盖绑在一起,实际效果会更明显。非手术矫正法的优点是费用低、风险小,缺点是治疗积极、见效慢、长期坚持。没有毅力,就无法达到矫正的目的。如果你想了解更多关于O型腿矫正的信息,可以拨打 在线咨询整形医生,或者拨打 预约 整形资讯:O型腿矫正的方法有哪些 o型腿判断标准及矫正方法。
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