增肥是一个持续的话题。为了塑造好身材，我们会尝试很多方法，比如锻炼、节食、药物控制等。但效果因人而异。很多人一直在不停的减肥，反弹，减肥，反弹，这就使得减肥成为一个重复的任务。

今天，边肖介绍瑜伽减肥。瑜伽对减肥有什么好处？瑜伽的好处：改善视力和听力

正常的视力和听力主要依靠眼睛和耳朵获得良好的血液循环和神经传递。供应眼睛和耳朵的神经和血管必须穿过颈部。随着年龄的增长，颈部就像脊柱的其他部位一样失去了弹性，神经和血管在穿过颈部时可能会遇到困难。这阻碍了眼睛和耳朵的神经和血液供应，从而影响它们的运作。瑜伽姿势和瑜伽颈部运动可以改善颈部状况，进而加强视力和听力。

瑜伽减肥的第二个好处：变美更专一。

瑜伽对放松、平衡和宁静非常重要。每次练习，老师都让我们一直微笑，关注身体，让身心吸入纯净，吐出毒素。老师很有爱，说是身体在做动作，不是脸。想想吧。当你放松眉头时，你的心会舒展，你的身体也会放松。经常笑的人自然漂亮。经常笑的人一定很知足，没有杂念。

瑜伽减肥的好处：美容

拥有年轻的外表：瑜伽减少面部皱纹，产生自然的“瘦脸”效果。这主要是因为倒立。我们通常的直立姿势导致重力拉下肌肉。久而久之，面部肌肉被驱逐出现在的塌陷现象。每天倒立几分钟，我们可以逆转重力的作用，让它成为我们的回春动力，防止面部肌肉松弛，减少皱纹，皮肤自然变平。瑜伽姿势经常可以使白发恢复原来的颜色，延缓白发的发现。这是因为倒立增加了流向头皮毛囊的血液量。这个姿势增加了肌肉的弹性，解除了肌肉中血管和神经的压力，使更多的血液流向头皮肌肉。换句话说，毛囊获得更多的营养，产生更健康的头发。

瑜伽减肥的好处4:增进健康，有益健康。

有朋友说，体验过瑜伽后，觉得瑜伽是自己身体的问题，到处都是看似简单实则高难度的动作。的确，因为我们普通人缺乏锻炼，很难移动我们的胳膊和腿。而且，我们只用身体，拼命用(通宵工作，通宵玩乐)，不知道怎么保养。但是只要你练习，你会发现疼痛是放松，是拉伸，是欣快。练瑜伽不仅能锻炼肌肉，还能刺激人体的各种腺体。学会呼吸对健康有益。

瑜伽减肥的好处：增强体力和柔韧性。

瑜伽姿势是通过几千年的练习经验提炼出来的身体动作，可以强化和伸展四肢的结缔组织。无论你的身体是柔软还是僵硬，虚弱还是强壮，瑜伽都可以改善你的身心，同时改善你的健康。

瑜伽的好处：挺直脊椎，增加自信。

只有挺直腰板，才能傲然挺立。在瑜伽练习中，老师总是强调这一点。瑜伽之所以能增强自信，是因为它可以在任何年龄、任何职业练习，只要是来自地球。当然，有些动作是患有某些疾病的人所禁忌的。但是有很多瑜伽动作。只要你坚持，每天做一件事，带着愉快的心情去做，你一定会发现，也许你做不好其他的事，但是瑜伽只要你坚持就会进步。瑜伽减肥的好处七：促进血液循环

瑜伽可以加速心跳和富氧血液的循环，从而加强我们的血液循环。

几乎所有的瑜伽课都可以让你出汗，练习深呼吸和加快心律(促进血液循环)，通过扭转和弯曲的姿势按摩和刺激排泄器官。经常练习瑜伽有很大的排毒效果。