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产后如何预防乳房下垂呢？

时间：2023-11-13 08:42:13 浏览：0 来源：七陌网

乳房下垂是随着年龄的增长而出现的一种常见现象，尤其是产后女性更常见，那么产后如何预防乳房下垂呢？妈妈们哺乳时应该注意什么？

为防止乳房下垂，母乳喂养时应注意以下事项：

1.产后尽早吸奶。分娩后30 分钟，妈妈和宝宝进行皮肤接触，并让宝宝吸吮至少30 分钟。早期吸吮有利于乳房健康和子宫收缩，也有利于尽早产生更多乳汁。大多数女性在产后第二天就能从乳头挤出少量母乳，称为初乳。以后，由于母乳喂养，乳汁分泌量会日益增加。

2、根据自己的具体情况选择合适的喂养方式。常见的选择包括坐着、侧躺和拥抱。正确的喂奶姿势有助于预防乳头疾病，根据宝宝的需要随时喂奶，喂奶后应将乳房排空。

3、喂奶时避免用力拉扯乳头，每次喂奶后，用手轻轻托住乳房，按摩10分钟。

4、每天至少两次用温水沐浴乳房，不仅有助于保持乳房清洁卫生，还能增加悬韧带的弹性，防止乳房下垂。

5、文胸适当收紧时，提拉效果更佳。

6、母乳喂养时间不宜过长。孩子10个月大时就应该断奶。

7、注意宝宝口腔卫生，乳头如有破损，应停止喂奶并及时就诊。

8、哺乳期妇女要注意休息，保持愉快的心情，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。如果发现乳腺炎，应立即去医院，在医生指导下接受治疗。

9. 坚持做俯卧撑和其他扩胸运动，以发展和强化胸部肌肉，改善胸部支撑。

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