大家好，今天来为大家解答抽脂后怎么减体重这个问题的一些问题点，包括抽脂后怎么减体重呢也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 吸脂这个技术现在成熟么？
2. 大基数怎么瘦得最快
3. 体脂率30％,怎么快速减脂？
4. 吸脂减肥方法
5. 全身抽脂真的可以减肥吗？

吸脂这个技术现在成熟么？

一、中国的第一台吸脂手术是在1987年，经过30多年的发展。

现在的麻醉技术、吸脂技术、手术室环境、手术器具的改善与进步，大家有目共睹。

虽然现在吸脂手术很成熟也相对安全，

但吸脂是一项严谨的外科手术，

比如，

术前注射麻药，麻醉范畴不够、不均、麻药浓度太低都会导致手术中疼痛出现。

二、不是随便一家医院或者美容院就有资格操作！

负责任的讲，

·吸脂操作过于粗暴使血管损伤，脂肪颗粒进入到血管内导致脂肪栓塞，严重可以危及生命的；

·由于吸脂操作不当导致的局部不平，不易塑形。

·吸脂层次过深或过于粗暴导致的出血或血肿；

·局部抽吸过度导致的皮肤缺血坏死；

·其他还有感染、腹腔脏器或神经损伤等风险。

三、求美者要如何避免吸脂手术风险？

避免手术风险主要是操作的医生要手术绝对熟练，吸脂手术看似是很简单的手术，其实不是。

看似简单的吸脂操作过程，其实有很多技巧。

很多没有经验的医生吸脂后患者会有凹凸不平等很明显的现象，手术修复起来非常麻烦。

提醒大家的是，一般的整形外科门诊部是不能操作吸脂塑形、假体隆胸、自体脂肪隆胸等复杂项目，否则很容易引发不良后果。

另外，北京、上海、广州等一线城市，整形医生的吸脂技术水平，以及配套的手术室环境、手术器具、甚至术后护理指导的话，都会相比其他地区做的好。毕竟比较好的配套设施资源、医生资源汇集在这些地方。

所以，求美者最好选择就近的大城市里的正规医院和经验丰富的医生。

四、安全的吸脂，还要注意这几点：

1、有以下疾病或情况，避免做吸脂手术：心血管疾病、糖尿病、凝血障碍、血栓性静脉炎、药物严重过敏等。

2、孕妇、经期不可接受吸脂手术。

3、’未成年人以及55岁以上的女性，避免做抽脂手术。

4、全身肥胖者不适合做，因为吸脂的目的是塑形，改善曲线，而不是减肥。

5、单次吸脂在2000-3000毫升，但总量一般不超过5000毫升，5000毫升脂肪的重量≈3公斤。可恢复半年后进行二次吸脂

6、个人建议，不是太了解身体状况的，可以先做个全身检查，看是否适合做吸脂手术。

整形医师郎岳原创，关注一下吧。

大基数怎么瘦得最快

减少摄入的食物量和增加身体运动量是瘦身的有效方法。因为大基数的身体需要更多的能量来维持正常的生命活动，如果摄入过多的食物，就会导致能量过量，从而形成脂肪。减少食物量可以减少摄入的能量，有利于瘦身。此外，增加身体运动量可以提高身体的新陈代谢速率，加速脂肪燃烧，也可以消耗体内的能量，促进瘦身。值得注意的是，减少食物量不等于不吃饭，要保证每天摄入足够的营养物质，增加身体运动量也不要过量而导致身体不适。适度的饮食控制和适当的身体运动是瘦身最健康、最有效的方法。

体脂率30％,怎么快速减脂？

和你情况差不多，体脂率30%是可以快速减下来的。我用了三个月的时间瘦了31斤，从130.6斤瘦到了99.6斤，你可以参考我的减肥方法。

我是如何逼自己一次性瘦下来的

我从130.6斤瘦到99.6斤，可以说真的换了一个世界，很多身边的人都对我友善了很多，特别是男生缘变得好很多。

我是靠控制饮食+运动瘦下来的，用了3个月的时间瘦了31斤，腰围小了21cm，大腿细了10cm，小腿细了7cm！

我发现很多姐妹反反复复地减肥，但是以失败告终，如何才能一次性瘦下来呢？

其实很多人往往在减肥刚开始的时候信心满满动力十足，饮食方面一开始就控制得很严，再加上超量的运动，这样很容易坚持几天就放弃了，这样的极端注定不能坚持下来。

减肥也需要循序渐进，就像你的胖又不是一天吃出来的，减肥也不可能一步登天。

减肥之前要把之前不健康的饮食习惯变成健康的饮食，把运动习惯慢慢培养起来。

我把自己的减肥分成了三个阶段：

第一阶段：适应阶段（1~3周）

这一阶段主要的工作就是戒掉平时的不良饮食习惯，戒掉垃圾食品，比如烧烤、油炸、各种零食、夜宵、奶茶、可乐等。

三餐把之前的高热量饮食换成普通的家常菜，这个阶段千万不要心急，刚开始只需要做到比之前的不健康饮食变得健康一些，哪怕是一小步也是进步。

第二阶段：控制饮食+多运动

上一个阶段已经把之前的不良饮食调整过来了，是一个适应期，而这个阶段开始真正地减肥了，需要严格控制饮食，每天的摄入量在1200~1300大卡，把这些热量合理的分配给三餐，早餐吃好吃饱，午餐晚餐七分饱。

改善吃饭的顺序：在吃饭之前先喝一碗清汤，再吃蔬菜，然后吃肉类（以高蛋白为主，牛肉、鸡肉、鱼虾等），最后只吃主食（主食中粗细粮交替着吃）

如果你饮食控制得比较严格的话，可以每周去吃一次欺骗餐，想吃啥就吃啥，让身体也放个假，吃完再继续减肥，长期一直处于一种饮食很容易进入平台期。

改变一些生活习惯，比如能站着就不要坐着，能走路就不要开车，能爬楼梯就不要坐电梯，多增加日常生活中的活动量。

第三阶段：控制饮食+无氧运动有氧运动

继续控制饮食，这个时候你的胃已经比之前小了不少，同样的饮食也没有之前那样饿了，这个时候可以增加有氧运动和力量训练了。

刚开始先做有氧运动刷脂，有氧运动也比较好坚持，如果你是没有运动基础的，一上来就有氧无氧一起上，你会坚持不了多久的（有能力可以有氧无氧一起上，每周可以抽出3~4次做些力量训练和有氧运动，每次30~60分钟左右）。

跑步是个不错的选择

大基数的姐妹少做跳跃类的运动，可以选择快走、骑单车、游泳、无跳跃的有氧操；

小基数的姐妹可以选择跳绳、跑步，也可以跟着刘畊宏教练做运动。

运动的顺序是：热身——>无氧——>有氧——>拉伸。

记得睡前可以用热水泡个脚哦。

总结

其实，不要想着要如何快速地减肥，减肥的过程就是一个改变你原有习惯的过程，改掉一些不良的饮食习惯和运动习惯。

胖子不是一口吃成的，你也不可能一下子瘦下来，老老实实在控制饮食+合理运动，在不知不觉中你就能瘦下来了，而且能保持不反弹。

吸脂减肥方法

吸脂减肥的方法还是非常不错的，能够达到立竿见影的效果，一般建议患者到正规的美容整形医院进行咨询，然后在专业医生的指导下进行吸脂减肥的，并且在做完吸脂减肥以后，一定要注意避免剧烈的运动，饮食方面也需要注意多吃一些清淡的食物。

全身抽脂真的可以减肥吗？

据生物化学理论，人出生时脂肪细胞数固定，随年龄增长至成年后恒定，成人的体重随脂肪细胞体积的变化而变化，非外科方法减肥只能使膨胀的脂肪细胞体积变小，而细胞数目不变。脂肪抽吸是将部分脂肪组织去除，减少了脂肪细胞数目，对于正常体重的人体，吸脂术并不改变机体的能量代谢平衡，代谢效率不增加，因而不会发生脂肪组织的再生。如果患者体重大幅度增加时，吸脂部位的脂肪厚度会增加，但远远小于未抽吸的部位。所以吸脂术后仍然要控制饮食，加强体育锻炼。只要能维持吸脂术后的体重，吸脂术的效果是永久的。

关于抽脂后怎么减体重，抽脂后怎么减体重呢的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。