南宁小腿抽脂减肥(南宁小腿吸脂减肥)-七陌网

南宁小腿抽脂减肥(南宁小腿吸脂减肥)

时间：2023-06-15 12:11:58 浏览：0 来源：Apt2

大家好，关于南宁小腿抽脂减肥很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于南宁小腿吸脂减肥的知识，希望对各位有所帮助！

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我有一同学200来斤，现在140左右，过程如下:早上一杯牛奶或者豆浆，中午正常吃饭，七成饱就可以，重点在下午，不吃饭，最多吃点水果或者黄瓜之类。并且锻炼一个半小时，他的方法是快走，出一身汗。效果很明显，重在坚持。

我曾经瘦过、胖过，又瘦过、再胖过。下面我给大家讲述一下我自己减肥的过程！

没有工作以前家里穷，想要胖那是不可能的事情，参加工作以后，有了工资，生活稳定，经常有肉吃了，应验了心宽体胖。

胖子，生活工作中遇到多种不方便，我在矿上工作，山区除了上坡就是下坡，胖子走路散步都成问题了，减肥就提上了日程……

第一步就是节食：我的方法很简单，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少甚至不吃，肥肉是绝对不吃的了，鸡皮鸭皮的不吃。

第二步就是锻练：每天坚持运动一个小时左右，一定要出汗，去年春节前，我在南宁因为疫情期间小区隔离了一个月，吃好的，不运动，六块腹肌变成一块了，我按照我自己的减肥方法成功的找回了我的六块腹肌！

总结

减肥七分节食、三分运动！

你们有什么好的减肥方法分享吗？欢迎大家评论留言！

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标签：减肥方法南宁小腿减肥