年轻人工作压力大，熬夜是常态。他们往往睡了几个小时就起床，照镜子感叹“又有黑眼圈了。”然后我安慰自己，弥补周末睡懒觉。其实如果是睡眠不足导致的黑眼圈，只要不经常熬夜，保持正常的作息和良好的饮食习惯，恢复的很快。但是，黑眼圈的成因其实没那么简单，尤其是长期的黑眼圈。可能是你身体的某个部位出了问题。让我们来看看。

1、外在因素造成的黑眼圈情况

首先，我们之前提到过，睡眠不好确实可能会影响眼周皮肤的血液供应，造成类似黑眼圈的情况。

其次，除了睡眠不足导致的黑眼圈，眼周防晒不足也可能导致黑眼圈。因为阳光中的紫外线会导致黑色素沉淀，尤其是眼周皮肤更薄更嫩，更容易显现沉淀的黑色素。所以一定要注意防晒，白天出门尽量使用有防晒功能的眼霜。

第三，有些黑眼圈是遗传因素造成的。你的父母或其中一人有黑眼圈，可能会遗传给你。这种遗传因素导致的黑眼圈一般真的很难处理。可以适当调整身体，多吃枸杞、红枣等补血食物，改善体质。

第四，日常化妆的人很多，但是化妆不彻底的也很多。如果卸妆不好，长期的眼周化妆物质会渗入皮肤，肯定会造成黑眼圈。所以卸妆的时候要注意眼周的妆容。你一定要考虑用眼霜专用的卸妆水，彻底卸掉脸上的各种化妆品，再用洗面奶彻底清洁，才不会造成黑眼圈。

第五，眼部护肤。黑眼圈出现的原因之一是眼周皮肤松弛、起皱，导致这里显得很黑。还有一个原因就是眼下眼袋的阴影也会显得很黑，这就成了所谓的黑眼圈。所以眼周皮肤的护理很重要。

2、长期黑眼圈可能是身体健康出了状况

另外，由于体内的一些健康问题，可能会投射到我们外部可以观察到的身体部位。比如指甲异常可能是肝损伤等。长期黑眼圈，如果不是以上情况引起的，就要根据身体状况进行治疗、改善和调整。一个人睡是不可能的。

前列，过敏性鼻炎

过敏性鼻炎的表现之一就是受到刺激后连续打喷嚏，尤其是春季，过敏原很多。很多鼻炎患者在这个季节会加重症状，连续打喷嚏会刺激眼睛下方的静脉窦附近，增加这里的血量，造成黑眼圈。所以，如果是鼻炎引起的黑眼圈，除了尽量远离过敏原，尽快缓解自己的鼻炎症状，打喷嚏也不要太用力。

第二，月经不调，内分泌失调

中医认为，女性如果月经不调，主要原因是气滞血瘀导致气血运行不正常，黑眼圈是气血运行不畅的面部表现。同样，内分泌失调会引起人体内各种激素分泌的紊乱，也会引起黑眼圈。如果你月经不调或者内分泌失调，黑眼圈又出现了，不要靠睡觉来拯救你的黑眼圈。赶紧去调整自己的内分泌吧。

第三，慢性肝病、胃病

慢性病是一种长期的疾病。比如慢性肝病会长期出现肝功能异常，肝肿大，而慢性胃炎一般会长期消化不良，消化吸收功能下降。约20%的慢性肝病、慢性胃炎患者有慢性肝病，这些慢性肝病会反映在脸上，如眼周黑色素沉积，造成长期黑眼圈。这样的黑眼圈是慢性病造成的，需要从疾病治疗入手，慢慢调整自己的肝、胃等器官，淡化黑眼圈。

偶尔的黑眼圈可能和你的日常有关系。如果你改善作息规律，保持良好的睡眠，每天做好卸妆、清洁脸部和眼睛的工作，就能迅速缓解。但是，如果是长期黑眼圈，就要注意自己的变态了。只有从自己的身体出发，治病求改善，才能解决黑眼圈的困扰。