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漏斗胸如何进行体育锻炼？

时间：2023-04-22 13:28:50 浏览：0 来源：Apt

漏斗胸应该如何通过运动来缓解？就漏斗胸而言，手术前后要保证一定的运动量，这样才能有利地预防和控制疾病。都说单纯运动不能恢复漏斗胸，但有利于术后漏斗胸的恢复。一般，严重的漏斗胸的危害有：1.随着年龄的增长，漏斗胸患者的病情会逐渐加重，心肺组织会出现不同程度的压迫，这是漏斗胸的常见危害。心肺受到压力后肯定会损害人体。比如对心脏的压迫会导致心脏的移位、换位和大血管的扭曲，漏斗胸的危险会影响心脏的舒张，降低心输出量。2.由于漏斗胸患者的胸骨和肋软骨凹陷入胸腔，如果患者有不对称的漏斗胸，胸骨会向凹陷的一侧旋转，从而增加对心肺的压迫，这也是漏斗胸危害的常见表现。合并结缔组织疾病(马凡氏综合征等)的漏斗胸患者除外。)，其他漏斗胸患者有不同程度的胸闷、胸痛、乏力、运动耐力下降等。综上所述，就是漏斗胸的严重危害。希望对你有帮助。所以，一旦患上漏斗胸，一定要立即去医院积极治疗，这样才能有效控制病情恶化，尽快恢复健康。

漏斗胸的运动：

1.俯卧撑很常见，但是女生做的时候一般都是膝盖着地。如果有力气，可以按照男性锻炼的方式进行锻炼。做俯卧撑时，患者需要重复这个动作3组，每组10次。2.挤压你的胸部。这个动作不仅可以锻炼胸部，还可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手夹着一个球(也可以赤手空拳，就是双手紧握，互相推挤)。注意保持前臂与地面平行。双手捏球时，感觉自己的胸部用力，然后保持1 ~ 2秒再慢慢释放。重复此动作3组，每组20次。3.用哑铃仰卧在踏板上，头、肩、臀紧挨着板，膝盖弯曲跨过胸前。双手各持一个哑铃，掌心向前，手腕伸直，与双手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸展哑铃，但不要伸直手臂，保持微弯。此时手腕、手肘、肩膀在同一平面上，然后慢慢回到起始位置。举哑铃时呼气，放下哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。4.提起胸部。胸部上提类似哑铃挤压。它还需要仰卧在踏板上，然后将板子保持在头部、肩部和臀部，膝盖弯曲跨过胸部。双手拿一个哑铃慢慢伸直，然后慢慢落回脑后。落下时吸气，抬起时呼气。要控制速度，不能太快锻炼胸肌。重复此动作3组，每组10次。

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