时间:2023-04-21 09:36:16 浏览:0 来源:Apt
我的人生信条是“胸不平,世界怎么平”。我的胸没有男朋友的胸肌大。前天照镜子的时候,瞳孔地震了!这么小的胸居然下垂!作为一只憨态可掬的狐狸,我一定要找出乳房下垂的原因和改善的方法,帮助有着同样困惑的集美克服后顾之忧!
乳房下垂的原因
正常的乳房饱满浑圆,就像附在胸部的半球。下垂会影响美观。乳房的形状是靠内部支撑维持的,如果晃动支撑,乳房形状就会改变。让我们来看看支撑乳房保持形状的组织。
我们的乳房是附着在胸部和肋骨两侧的半球形脂肪组织,从外到内包括皮肤、脂肪、乳房、库珀韧带和肌肉。
其中,库珀韧带是维持胸部形状的重要结构。它们在拉动皮肤和脂肪以及乳房的纤维结缔组织、支撑和固定乳房以及保持胸部形状方面起着重要作用。
可想而知,一座跨海大桥需要多座悬索桥,而库珀的韧带就是悬索桥上那根粗大有力的悬索,紧紧地拉着桥面,维持其稳定性。
随着年龄的增长和脂肪的减少,库珀韧带的数量和弹性下降,拉力不足,乳房就会下垂变形。
引起乳房下垂的三个主要因素是体重变化、重力和怀孕,这三个因素与自然衰老密切相关。
改善乳房下垂的方法
附着在乳房上的组织有胸大肌、胸小肌和其他一些小胸肌。如果胸大肌群收缩,乳房也会下垂。就像地基不稳一样,上面的房子也会出现裂缝。所以要想改善胸型,就要锻炼胸肌。
第一步:你需要合适的健身内衣。
我们的乳房非常脆弱。前面说过,乳房的悬韧带支撑着我们胸部的重量,胸部的剧烈运动会拉长或失去韧带,从而导致乳房下垂。
一款称职的运动文胸,首先要做的就是能够锁胸,保证胸部在运动过程中不仅仅是晃动而且是压迫。
第二步:有针对性的——加强中胸肌和下胸肌的锻炼。
俯卧撑是锻炼胸肌最简单的方法。对于一些初学者和实力较差的女生来说,很难做到标准的俯卧撑。试试这两种常用的降低俯卧撑难度的方法:膝盖俯卧撑和上翘俯卧撑。身体的重力就是俯卧撑中的阻力。两种方法都缩短了重心到下肢支点的水平距离,从而缩短了重心力矩,达到了省力的效果。
需要注意的是,体重过度增减也会引起乳房韧带松弛,所以稳定体重非常重要。
和戴小虎一起动起来吧!下垂太厉害的集美,应该考虑通过乳房下垂整形手术恢复傲人双峰!
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