时间:2023-04-11 09:03:53 浏览:0 来源:Apt
健身对女生来说是一辈子的事业,但在生活压力越来越大的社会,很多年轻人已经失去了锻炼的欲望。生活中,有太多的人间歇性的自满,不断的吃等死,但生活本身要奋斗,你要坚信,跨过那座山,就会有人再来讲述你的故事。这是鸡汤,但它是真实的。在这个颜值特别重要的时代,如果长相真的不行,那么身材就是我们取胜的砝码。练瑜伽不仅能保持好身材,还能提升气质。瑜伽对塑造你的双腿特别有效。爱美的仙女们不妨练练。
瑜伽主要从以下两点来达到塑身效果:
1.伸展腿部肌肉
2.增强腿部肌肉力量
以下瑜伽体式可以拉伸腿部肌肉,经常练习。有一条美腿不是问题。
1坐好,向前弯腰
双腿交叉自然坐姿,上身向下弯曲,背部微弓,手臂弯曲,前臂放在地板上,额头贴在地板上。
双碟坐式
坐着,弯曲双腿,脚掌尽量靠近,肩膀向后靠,打开胸部,挺直背部,眼睛直视前方。
3鸽子式
右腿弯曲坐在身体前,左腿放在身体后,肩膀向后拱起,左腿弯曲,双手抓住左脚趾,头向后仰,挺胸。
四狗风格
平躺在地板上,腹部朝下,手臂伸直放在地板上,将上半身抬离地板,肩膀向后倾斜,打开胸部,头向后仰。
5.站立前屈
双脚并拢站立,上身向下弯曲,直到额头放在腿上,手臂弯曲,前臂压在小腿后侧。
6战士风格
站好,左脚向前迈一大步,屈膝,右腿伸直在体后,左臂伸直在体前,右臂伸直在体后,背部伸直。
下一篇: 吸脂瘦腰部价格是多少
相关问答
相关资讯
除皱瘦型素去鱼尾纹效果好吗
眼部肌肤与面部肌肤之间存在显著差异,若全面总结,可归为四项“之最”:其薄度、所需滋润之最少、之娇嫩以及之易受外界影响。因此,眼部肌肤无疑是最能反映美人年华老去之处的部位。鱼尾纹即为眼部衰老的明显标志之一,通常出现在眼角和鬓角之间,其纹路与鱼尾巴上的纹路颇为相似,故得此形象之名。虽然名字颇具浪漫色彩,但实让人难以喜爱。那么,如何有效消除这一令人痛恨的鱼尾纹呢?鱼尾纹形成的原因鱼尾纹是氧化纹的一种,通
做歪鼻纠正痛吗?
出现歪鼻子的问题就要及时进行治疗,而在进行具体的修复治疗时候,人们最担心的就是做歪鼻纠正痛吗的问题,因为很多人天生对疼痛特别的敏感。那么在临床上,歪鼻纠正手术是在局部麻醉下进行的,因而一般是不会有疼痛感的,现在小编就带我们一起来详细的了解一下吧。做歪鼻纠正痛吗专家指出,在临床上,歪鼻整形术在鼻腔内用1%丁卡因溶液涂布,歪鼻整形局部加用1%普鲁卡因溶液作浸润麻醉。因此不用担心做歪鼻纠正痛吗的问题。歪
种植眼睫毛价格要多少?
每天很多女性都在为美化自身形象而努力,化妆术的进步使假睫毛粘贴成为理想方式。然而,操作中经常遇到麻烦。此时,睫毛植术便成为解决这一问题的有效途径。那么,睫毛移植术的价格是多少呢?睫毛移植术是应用显微外科手术取出后枕部健康的毛囊组织,经过特殊的仔细分离毛囊组织后移植到被移植部位。毛囊存活后便会长出健康的新发,保持原有毛发的一切生物特性,不会再次坏死。睫毛移植术是在现存的睫毛基础上进行移植,医生首要考
上海虹口区牙科医院排名及虹口区口腔诊所收费价格公布,快来看看吧
有牙友反馈有牙科计划,但不知道上海虹口区附近哪家牙科诊所比较好。下面为大家整理了虹口区牙科医院的排名和收费表。上海虹口区牙科医院排名及收费表:1、上海鼎植口腔上榜理由:专注于种植牙,特别是困难种植牙,目前有6000例颧翼种植病例(适用于牙槽骨严重萎缩或不能通过常规上颌窦种植的人)。特色技术:半口速齿种植牙,VIIV缺骨植技术种植医生推荐:高振华:有3000 VIIV穿颧穿翼病例,每年会在国内巡回授
假体隆胸的优缺点有哪些
假体隆胸是一种通过手术植入丰胸假体来改变女性胸部的形态和大小的方法。其可以改善女性自身感觉,但却有一些缺点。本文将探讨关于假体隆胸的优点和缺点。优点H2:立即改善女性自尊心隆胸手术能够让女性立即感受到自己的身体变得更加完美。这种改变可以增强女性的自信心和自尊心,从而提高她们的生活和工作质量。H2:假体可以长时间使用现今的丰胸假体材料质量很高,可以保持长期稳定的形态和质量,而且不必更换或修复。假体隆