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吃哪些食物能控制肌肤出油

时间：2023-04-03 09:44:48 浏览：0 来源：Apt

油性皮肤是一种常见的皮肤类型。通常情况下，油性皮肤会遭受大量的油。想要皮肤好，控油是很重要的一步。很多女生应该知道如何通过外部护理控油。所以，今天我们就来教大家如何通过饮食来控油。

1、莴苣

生菜的保湿效果很好。同时，生菜有非常好的收紧皮肤毛孔，滋润皮肤的功效。所以生菜是非常好的皮肤保湿控油的食物选择。无论是炒生菜，榨汁，还是敷脸当面膜，都是保湿控油的好选择。将生菜榨成汁，然后用水稀释后用作化妆水，可以帮助肌肤收紧毛孔，有效锁水保湿。

2、牛奶

牛奶可以美白肌肤，抑制皮肤黑色素沉积，消除面部皮肤细纹，增强皮肤张力。同时，牛奶也是滋润皮肤的好食物。偶尔用牛奶洗脸，充分按摩皮肤。然后，用温水清洁皮肤，涂抹保湿爽肤水和乳液。这样做可以加强皮肤的保湿，减少皱纹。很简单方便的小方法，保湿效果有效。

3、芹菜

芹菜的护肤功效在于它能有效抵抗皮肤衰老，防止皱纹滋生，有效滋润皮肤，控制皮肤油脂分泌。将芹菜榨成汁，用适量的水稀释，可以作为化妆水，有非常好的控油润肤效果。每周做一次这样的护理，可以让皮肤水润干净，看起来不再油腻。

4、黄瓜

黄瓜是非常好的美白、消炎、镇静、保湿、控油、提神的选择。可用于改善油腻、干燥、缺水的皮肤表面。女生可以把黄瓜榨成汁，然后加一点水稀释，再涂在皮肤表面。十五分钟后，用水冲洗干净。每周做一次黄瓜水面膜，坚持一段时间。可以明显改善皮肤油腻缺水的问题。

5、西兰花

西兰花含有丰富的维生素和胡萝卜素，对增强皮肤的抗损伤能力，增强皮肤的免疫力，保持皮肤弹性，控制皮肤油脂分泌有很大的帮助。

以上五种食物可以对油性皮肤的控油起到很好的辅助作用。油性皮肤的女生可以试试。

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