时间:2023-04-03 09:44:37 浏览:0 来源:Apt
常见的美容食物有哪些?医学认为,饮食中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素。只要适当补充上述人体必需的物质,皮肤就会得到充足的营养,面色变得红润有光泽,皮肤就会显得饱满有弹性,从而达到美容的目的。那么常用的美容食物有哪些呢?
吃什么食物可以美容养颜?猪皮、猪蹄、猪尾富含大分子胶原蛋白和弹性蛋白,含量与熊掌相当,有“美容食品”的美誉。胶原蛋白可以促进皮肤细胞吸收和储存水分,防止皮肤干燥和起皱,使皮肤丰满光滑。弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛,营养供应充足,增强皮肤的弹性和韧性,使起皱的皮肤皱纹变浅或消失。早在两千多年前的汉代,猪皮的这种美容护肤功能在名医张仲景《伤寒论》中就有记载:“猪皮有调和血管、润泽肌肤之功”,“使少妇食之,可防衰老,抗衰老。”海带中含有丰富的铁,可以预防缺铁性贫血,使人红润美丽,预防缺铁性秃顶。富含碘,可防治“脖子粗”症,促进新陈代谢,加快人体组织的更新,使人显得年轻、精神焕发。坚果类如核桃、松子、棍棒、花生、芝麻等。富含维生素E,维生素E是一种有效的抗氧化剂,可以防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化,防止皮肤过早出现老年斑(生活斑)。还能有效防止褐色色素沉积在皮肤上,防止面部出现褐色斑痕和斑块。维生素E还能促进细胞分裂和再生,延缓细胞衰老,恢复皮肤弹性。坚果含有多种氨基酸、维生素A、D、K、铁、磷、锌、锰等。对促进头发和指甲的生长、防止脱发、过早白发、防止皮肤干燥粗糙和过早衰老有重要作用。
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