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本文目录

1. 过了40岁以后，还可以去学声乐，学唱歌，当业余歌手吗？有什么建议？
2. 我快四十岁了，还能学好书法吗？大家有什么建议？
3. 四十岁还能不能健身增肌？
4. 四十岁的人了，从头学习书法还来得及吗？
5. 40岁的人该怎么锻炼比较好？

过了40岁以后，还可以去学声乐，学唱歌，当业余歌手吗？有什么建议？

只要有兴趣，学唱歌是不论年龄的，现时学唱地方戏曲的业余爱好者，也叫“票友”，广东叫“粤曲发烧友”，简称“曲友”，他（她）们几乎都是中老年人，四十岁左右开始学已经算年轻了，许多五六十岁才学，有的七十多岁还在学，以广东广府地区为例，一些村居曲艺社（私伙局）的成员平均年纪也有五六十岁了，每周定期一至三晚集中一起练习唱粤剧粤曲，年中经常参加镇村组织的演出活动！

我快四十岁了，还能学好书法吗？大家有什么建议？

快四十，还年轻，学书法，我看行！

学书法，什么年龄段，都不晚。现代社会，人心很浮躁，除了专业从事书法工作的，练书法的人很少，为什么呢？事情太多了，尤其是我们这些三、四十岁的人，上有老下有小的都要照顾，白天忙工作，下班可能还要应酬，可能还要会友，就算没有这些事，一回家，可能还有一堆家务，可能还要看孩子作业，哎呀！一说没完了。反正一个字儿：心有余，时间不允许啊！

其实，上面所言，就是自己给自己找借口罢了，还是信心不够坚定，如果真下狠心学的话，时间，就像牙膏一样，只要肯挤，总还是有的！

所以，学书法，年龄不重要，重要的信心、恒心和毅力，能不能坚持下去是成功关键。当然有时候，我们练书法也不是为了成名成家，但是能够在这么喧嚣的现代生活当中，让自己的内心安定一会儿、平静一会儿，不也是一种修行吗？

活到老学到老，光喊口号没有用，行动才是王道！朋友们，拿起笔，行动起来，书写我们更加美好未来！

四十岁还能不能健身增肌？

本人79年生人，40岁，健身房健身已经3个月整。

今年5月份还有个鼓鼓溜溜的肚子，难看的很，决定减肥，开始在家做有氧运动同时节食控制饭量，到8月份肚子几乎全瘪了。

减肥后期已经增加了不少卷腹、俯卧撑和深蹲等徒手健身，并且通过网络对器械健身有所了解。

8月末，偶然想起楼下有个健身房，经考察环境和价位，决定办卡一试。

9月下旬，胸肌进步不小，腹肌（收腹状态）也出来了。

通过进两个月不断学习和努力，胸肌、背阔肌、三角肌、斜方肌等有很大突破。

由于本人有腰间盘凸出，很多用到腰的动作要非常谨慎要非常正确才能保证不受伤，例如练背的硬拉，练腿的杠铃深蹲等，因此，目前还没有练腿。并且本身臂围就可以，也没有刻意练臂。所以最近只集中练了上述部位。

在这里就要提醒题主，40健身练块，不存在大的问题，确切的说是要克服一些困难。

首先，由于年纪大了，各关节零部件老化，在健身之前一定要注意正确的热身，可以通过跑步机慢跑或快走，同时切记要学会正确动作，有条件的话可以请私教指导，不然很容易受伤。

其次，还是年纪问题，排除上述问题都没有的话，也不要想一口吃个胖子，健身效果是以年头计算的，何况年纪大基础代谢率降低，肌肉不会增长太快。当然也跟个人身体条件有关，可能你练练就有了，也可能你一边练一边吃增肌粉也效果很慢。

综上，健身要有好的心态，也要懂得动作要领，不然这把年纪受了伤可是后悔莫及的。

图1本人9月份，图2今天。。。图片效果差别不明显，实际已经进步不小。

健身大神，大肌霸们请忽略本人的存在。。

四十岁的人了，从头学习书法还来得及吗？

野狐试答

题主好，真凑巧，我就是四十岁开始从头学习书法的，就用我的经历和体会来回答你的问题吧。

十几年前，上初中的儿子和同学一起在当地一位小有名气的书法家门下学习软笔书法，每周去两次，但每天都要加持练习半个小时以上的毛笔字。儿子并不是特别喜欢书法，怕他坚持不下去，我也置办了一套笔墨纸砚，每天陪他练习。半年过去了，儿子课业重，也本身对此兴趣不大，借口要升学考试，放弃了学习书法，但我对书法的兴趣越来越浓，从此走上了自学书法的道路。

我买了一套历代书法文论选，还有两本书法史，在旧书摊也卖过各种与书法有关的书籍。各种字帖买过几十本，网上也常观看书法视频，各种法帖。我练书法比较随性，各种帖子都练，练高兴，练热闹，十几年下来，虽然字没练成，但对书法有了比较好的理解和认识。由书法我又旁及到了篆刻，治印也有快十年的时间了，也是断断续续的学习了有关印学的基本知识，已经能够偶尔给朋友同事刻一方闲章。

书法是中国传统文化中的四大国粹之一，练习书法篆刻，我最大的收获就是对这两门文化知识有了比较好的感性认识和体悟，加深了对传统文化的感情，也积累了有关这方面的知识，起码对书法绘画篆刻不至于太外行，提高了自己的文化素养，改善了自己的知识结构，我觉得这非常好。

现在回答题主的问题，你要是把学习书法当做对一种文化的学习和了解，那什么时候学书法都不晚，也都会有收获。你如果以成名成家为目的，希望通过书法发家致富的话，那应该说比较晚了。而且艺术本身就是精神领域的事，和金钱物质有关，但又排斥物质和金钱。如果功利心很重的去练书法，怕是难以成功的，任和艺术都是如此。因为艺术最后是艺术家的格局境界，精神修养的比拼，一个满脑子名利的人，艺术品位能高到哪里去，自然成不了大的气候，摆个地摊，买个对联应该还是可以吧。

如果你把练习书法，当做学习一门文化，当做一个兴趣爱好，它可以愉悦你的精神，陶冶你的性情，可以由此交到一些志同道合的朋友，将来退休也不至于寂寞无聊，练书法有利身心健康，有利长寿，从这一点说，现在学习书法时机很好，建议你，从明天就开始吧。

插图都是野狐几年前的习作，虽然字很丑，印也不咋样，但我心情好，精神好，这就是练书法篆刻最大的好处。

40岁的人该怎么锻炼比较好？

首先说一下今年在出差过程中遇到一个健身大叔，都爱好健身的两人碰到一起自然就有诸多话题。他给我说他经常锻炼，但是总是身体不舒服。那段时间还得了哮喘，晚上都睡不着。我问他锻炼有哪些计划。结果他一说，就感觉他计划安排的非常不合理：

一个星期七天不休息，即使休息一天也会觉得自己没有得到锻炼。每天1小时的散步，然后在家再进行力量训练

从他这个案例就可以看出，计划安排的非常不合理，一周没有休息时间，肌肉和关节得不到充分的休息，另外饮食方面也跟不上如此高强度的锻炼。到了40这个岁数，有时候不服老不行，即便是经常锻炼的朋友也要适当即可。对于几十年来从来没有锻炼过朋友，突然想通过锻炼来获得更好的身体健康该如何安排锻炼及锻炼内容呢？

确定一周锻炼次数以及每天固定的锻炼时间

刚接触健身的朋友建议一周锻炼3~4次，每次锻炼30分钟左右。

锻炼内容。有氧运动以慢跑为主，提高心肺功能。

如果去健身房不方便，力量训练以俯卧撑和无负重深蹲为主。不限时间和场地的要求，随时随地可以锻炼。俯卧撑可以很好的锻炼大全身大部分肌肉。人老先老腿，无负重深蹲可以有效的缓解腿部衰老。

最后给一个强度较低的计划安排:星期一:有氧运动(慢跑)星期二:休息星期三:俯卧撑星期四:休息星期五:深蹲星期六日:休息

计划随着身体素质的提高可以适当增加运动强度，切记不可心急。

好了，关于40岁了还能矫正牙齿和40岁了还能矫正牙齿吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！