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本文目录

1. 脂肪燃烧后怎么排出体外的吗？
2. 抽脂减肥安全吗？
3. 抽脂减肥有危害吗？会不会反弹？
4. 抽脂减肥的风险有多大？有多痛苦？
5. 什么样的腿才算美腿，女孩怎样才能练就一双美腿？

脂肪燃烧后怎么排出体外的吗？

大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。

减肥当然是要减掉我们身上的肥肉，可是肥肉也不会不翼而飞啊。那么减肥之后那些肥肉去哪里了呢？

一般讲到减肥，都会说脂肪燃烧掉了。其实这不是准确的说法，脂肪当然不会烧掉。脂肪是通过多种酶的作用氧化分解了。具体过程非常复杂，至少当年学习生理生化的时候背得头晕眼花。我们只要知道，脂肪分解代谢释放出能量之后，最终产物是水和二氧化碳。可以记一下这个简单的公式：1公斤脂肪+2.9公斤氧气=2.8公斤二氧化碳+1.1公斤水。

这里说的脂肪指的是纯脂肪，身体里的肥肉除了脂肪还有一些水分和蛋白质。所以消耗1公斤纯脂肪差不多能减掉1.1公斤体脂。

好了，现在我们就知道减肥后体脂到哪里去了。二氧化碳通过呼吸由肺排出体外，进入大气。水排出体外的途径比较多，尿、大便、出汗、眼泪、呼吸产生的水汽、说话溅出去的口水...其中尿是大头。

以上说的是脂肪完全有氧代谢的情况，有氧代谢比较缓慢。在减肥的时候，尤其是过度节食的情况下，还有生酮饮食的时候，为了加快脂肪分解供能，脂肪也会无氧代谢产生酮体。酮体可以作为能量物质，也有一部分直接小便排掉。这个过程比较快，但是副作用大的多。

我是福爸，执业医师，觉得我说得有道理，就点个赞呗??关注我的头条号，这里有更多实用有趣营养健康资讯。

抽脂减肥安全吗？

一谈到吸脂手术，很多人首先想到的就是会不会有危险。任何手术都是存在一定风险的，关键要看风险的大小。经过长达20余年临床实践，目前吸脂手术风险大大降低，早已经是一种相当成熟的美容手术，其创伤、出血、术后的并发症较以前已大大减少。

目前较先进的“多维立体吸脂法”——全新的分层吸脂技术。这种经过多次改良后的方法与其它传统抽脂方法相比，更适合东方人的身体，它的术式和理念与整形手术所追求的“高度精确”的要求相吻合，术后效果更加理想，尤其适用于需要精细操作的小腿、上臂等部位。它主要的优点是抽吸部位平整，创伤少，出血少。在技术操作上，除“深层脂肪”的抽吸外，同时也进行“浅层皮下脂肪”的抽吸，这样使得术后可以获得更佳的效果。

只要到正规的整形外科医疗机构，选择具有资质的整形外科医生，严格按照术前准备、术中操作及术后处理，吸脂手术的安全可以保证的。

抽脂减肥有危害吗？会不会反弹？

先回答第一个问题：吸脂减肥会反弹么?

正常情况下，吸脂后是不易反弹的。

原因在于：

人成年后，体内脂肪细胞的数量已经恒定。

吸脂呢?

它是通过减少身体某个部位多余的脂肪数量，来达到瘦身塑形的目的。

脂肪细胞减少后，是不会再生长的。

所以，从这个方面来说，吸脂后是不会反弹的。

但是，之所以会胖、会瘦，是脂肪细胞体积增大、变小的缘故，而不是脂肪细胞数量的改变。

也就是说，如果您吸脂后不注意控制饮食，不适当做运动，脂肪细胞的数量虽不会增加，但是脂肪细胞的体积却是会变大的，人从外观上看还是会变胖。

所以，从这个方面来说，吸脂后是会反弹的。

不过，求美者也不要太过担心：

人体皮下脂肪分浅、深两层。

浅层脂肪：较薄，细胞体积不易受身体营养变化而产生大的变化。

深层脂肪：较厚，细胞体积则很容易受身体的营养状况而增大。

一般来说，吸脂主要抽吸的是皮下深层脂肪。所以，就吸脂部位来说，脂肪细胞数量减少后，就算不注意调节生活习惯，剩余的脂肪细胞体积再增大也有极限。

所以，吸脂部位是不会胖回到以前的状态的。

第二个问题：吸脂有什么副作用吗?

虽说吸脂是一种安全性高、效果好、并发症低的非常普遍的手术，但是在术中、及术后仍然会出现一些不同性质和不同程度的并发症，甚至会威胁到求美者的生命。不过好在并发症的总体发生率比较低。

可能出现的并发症大致有：

感染、皮肤麻木、凹凸不平、伤口愈合困难、色素沉淀、血肿、瘢痕、周围组织损伤、术后疼痛及行走困难等。

吸脂手术做的好，效果是很明显的。但是如果医生操作不规范、手术环境不合格，就可能会出现一些并发症。所以，做吸脂手术的重中之重，是求美者去正规医院接受手术。

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抽脂减肥的风险有多大？有多痛苦？

抽脂减肥的风险大致来源于三个方面：禁忌人群、医生、术后护理。

1、禁忌人群

抽脂最佳适应症是单纯性局部脂肪堆积。

对于男性腰腹部肥胖者，应正确评价皮下脂肪所占比重，毕竟大多数腹部肥胖的男性脂肪往往沉积于腹腔内的大网膜和肠系膜周围，若单纯抽吸皮下脂肪并不能大幅度改善腹部膨隆的程度。。

儿童身体发育还不完善，体内脂肪数目不恒定。如果盲目抽脂，不仅可致反弹，还会破坏儿童的生长周期，危害健康。

继发于其他疾病而发生的继发性肥胖，须针对原发病进行治疗，也不属于抽脂术治疗范围。

全身重度肥胖、高血压、冠心病、肾功能异常、高血脂、高血糖、肺功能不全的人及凝血功能异常者，属手术禁忌者之列。

2、医生

若术中不慎损伤重要血管，可导致异常出血;

若术中局部反复抽吸过度造成皮下局部形成死腔，其腔隙内积聚了血清样液体，就会形成血清肿;

若吸脂过程中吸脂管头部对皮肤内神经的细小穿支及末梢的钝性损伤，也存在抽吸层次过深导致不同程度的皮神经损伤的情况;

抽吸过浅、过度或过于粗暴可造成真皮下血管网损伤致局部缺血性坏死...

总的来讲，医生的技术水平、临床经验以及对人体解剖结构的熟悉程度都是这些并发症出现的主要原因，一所正规的医院和专业的医生是保障吸脂手术安全的关键。

3、术后护理

当天吸脂部位会瘀肿疼痛，病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血。

手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，用力过大会使局部供血不足而坏死。

术后7天之内尽量避免手术部位沾水。保证手术部位清洁，防止感染。一般术后第7天可以拆线，拆线后24小时也就可以洗澡了，但要注意避免蒸桑拿、避免池浴、避免大幅度活动。

抽脂减肥有多痛苦?

（图片来源于网络，仅供参考）

抽脂时会使用各种麻醉，部位不同的手术方式不同，麻醉方式也不同，所以说一般术中不会出现疼痛，但是术后麻醉过了会感到轻微疼痛与不适。

如果是小范围抽脂，一般会在局麻下进行，打局麻时是比较疼的。大范围抽脂可能会在全麻下进行，比较舒适，术后会给抽脂部位穿上塑身衣、加压服来将其压紧，但疼痛一定会有的，尤其是术后48小时内会比较明显，48小时后，疼痛会慢慢减轻，不过大部分人可能一周内都会觉得有点疼。

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什么样的腿才算美腿，女孩怎样才能练就一双美腿？

美腿在所有人的心目中有不同定义，基本标签：修长、白皙、皮肤紧致、有弹性。

如何修炼，且往下面看：

瑜伽

小柒也喜欢瑜伽，大学时开始学了。现在分享一组动作，每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。记得收藏哟。

△注意呼吸和节奏

△注意呼吸和节奏

△注意呼吸和节奏

△注意呼吸和节奏

△注意呼吸和节奏

△注意呼吸和节奏

△注意呼吸和节奏

单车

想训练出单车美腿的话，建议采用高踏频、轻齿比与规律的踩踏方式，对一般车友来说，以踏频为每分钟90-110的方式，保持25-30KM/H的速度骑乘，比较能够达到训练效果，但是，也必须持之以恒哈。

关于踏频：每分钟，脚踏从最高点，转动一圈，再回到最高点的次数，专业单车手的踏频基本都维持在80-110左右哈。当然，条件允许的情况下，可以单车+瑜伽。

△单车+瑜伽

关于轻齿比：2-6、2-5、2-4、2-3等输出力量超小的齿比搭配。好处就是起步加速快，容易提升心肺功能。

运动后的拉伸

例如跑步后，拉伸小腿，让小腿充分伸展，肌肉才不会堆积在一起，一个简单有效的方法。站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑(用五指支撑并做俯卧撑运动效果会更好)身体与墙面成30度的角，坚持5分钟，小腿的肌肉会被无限拉伸，前提是：根据自己的身体柔韧度来调节。

健身房

来健身房刷汗，在专业健身教练指导下开始修炼“力量型”的美腿。

△力量型美腿

△力量型美腿

△力量型美腿

结语

愿天下爱美的女生、男生都拥有一双傲娇的美腿。

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