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16岁可以做抽脂手术吗(16岁可以做抽脂手术吗女)

时间：2023-07-06 10:38:22 浏览：0 来源：爱美啦

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怎么可以快速瘦十斤？
有什么办法可以瘦身？

怎么可以快速瘦十斤？

这是来自一个两个月瘦十斤的人的减肥分享[灵光一闪]

首先就是不要想着几天就瘦几斤，瘦的越快你付出的东西也越多，而且身体也可能跟不上突然的高强度管理，所以用科学的方法减肥才是最健康的。

节食我是很不认同的。虽然节食是真的可以快速的瘦下来，但是一但开始吃食物，反弹的也快！甚至会比原来胖的还要多，有的人甚至因为长时间节食，突然多吃了点食物而患上厌食症或暴食症。

我认为真正健康的方式

1.早餐一定要吃，不用吃多好，但一定要吃，要不然一天的新陈代谢完全跟不上。不吃早餐，工作或学习时间一长会导致短暂的眩晕感。

2.午餐七八分饱就好，吃太饱下午会犯困，降低工作学习效率，还容易造成积食。

3.晚餐可以多吃一些蔬菜，少吃米饭等主食，减少糖类摄入。

我觉得平时膨化食品类零食应该少碰，因为吃完长秤真的很快，实在馋了可以吃一袋，但切记不能贪嘴，虽然它很好吃，但为了健康还是要选择尽量少吃或不吃。

最后最重要的就是健康的作息以及适当的运动，这样再搭配日常吃饭习惯，一定可以健康的瘦下来，而且反弹的几率很小。

有什么办法可以瘦身？

我是每天在睡觉和醒来之前，躺在床上坚持揉肚子，把左手右手重叠搭在肚脐上顺时针揉三组，每组二十圈，然后点按天枢穴打横穴三次，沿着升结肠，横结肠，降结肠推，在敲打带脉和腿部肝胆经，具体的还有配合呼吸调动加速肠道蠕动，具体方法一下子说不完，五十二了，体重一直保持两位数九十三四斤！我有一套自助减肥手法，一直坚持揉肚子的习惯，揉完痛快的上厕所，从来没有便秘过，有想学自助减肥手法的吗？关注我，等有时间，我找人帮我录个自助减肥手法的视频，教给大家学会了全家终身受益！我比同龄人的体型要保持的好些，自律自控很重要！

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