大家好，今天小编来为大家解答产后抽脂减肥费用大概是多少啊有便宜的吗这个问题，产后抽脂要多少钱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 产后怎样瘦肚子？
2. 产妇生育后多久可以吸脂
3. 女性产后如何正确减肥？
4. 哺乳期可以减肥吗？你们哺乳期有没有瘦？
5. 产后如何快速减去肚子上的脂肪？

产后怎样瘦肚子？

你好，我是注册营养师韩丹娜，专注母婴护理和营养知识10年，我来分享下我的经验，希望能帮助到你。

的确，妈妈说的这个情况是很常见的。宝宝都已经好几个月了，自己的肚子却还是鼓鼓的，也让人很尴尬。

这是咋回事呢？

我们首先想到的原因就是胖，但事实上没那么简单，很多原因都会导致产后肚子大。想要瘦下去，先得搞清楚原因然后针对性地改善。

那么具体有哪些原因？应该怎么改善？这篇文章我们就来好好说一说，希望对你有用~

一、产后肚子大，原因不只有胖

肚子从外到里有皮肤、皮下脂肪、肌肉以及内部的脏器。

对于刚分娩完没多久的妈妈来说，子宫也在腹腔里，能从肚子上方摸到。

如果产后肚子大，需要考虑以下三个原因：

子宫还在恢复中存在腹直肌分离胖，即腹部脂肪多

下面我们一个一个来了解。

原因一：子宫还在恢复中

刚生完肚子大，有一部分原因是子宫还在恢复中。

怀孕前，子宫位于下腹部的盆腔中，怀孕期间，随着胎宝宝的生长，子宫逐渐变大，往上长到空间开阔的腹腔里。

生完宝宝以后，子宫不会立马变回怀孕前的大小，需要一段时间逐渐恢复。

就像一只气球，把里面的气放掉后，它也不会瞬间恢复到被吹气之前的样子。

刚生完后的1周左右，妈妈们可能会在肚子上摸到一个硬的球状包块，感觉像个铅球，这其实就是还没恢复好的子宫。

一般在产后10天左右，子宫缩小到进入盆腔，从肚子上就摸不到了，产后6周左右会恢复到怀孕前大小。

你只要等子宫自己恢复就可以，一般不需要做特殊处理。

记得让宝宝多吸吮乳汁，这样会刺激催产素的分泌，有助于促进子宫的收缩和恢复。

原因二：腹直肌分离

产后肚子大，还需要考虑“腹直肌分离”的可能。

具体来说，就是两侧腹直肌从腹白线位置分别向两侧进行分离，最宽处的距离＞2cm。

如下图所示，穿过肚脐的那条纵线是腹白线，旁边的两块肌肉是腹直肌。左图是正常的腹直肌，右图是分离的腹直肌。

为什么会出现腹直肌分离？有什么影响？

腹直肌分离是由于孕期激素作用使得腹白线变软，以及胎宝宝生长把肚子撑大，腹白线两边的拉力超过了腹直肌的弹性极限而导致的。

发生腹直肌分离后，腹部前面的力量比较薄弱，腹腔内的压力会往前挤，肚子就变得更鼓了。

此外还可能会造成盆底脏器的生理功能障碍，引起盆底肌肉松弛、腰背部疼痛等症状，严重的甚至导致腹壁疝。

不同人腹直肌分离的程度不同。

大多数情况下，等到产后2个月左右，分离的腹直肌会逐渐恢复。如果这时候两侧腹直肌之间的距离还是很宽，最宽处超过2cm，就需要求助医生了。

怎么判断自己腹直肌分离了？

想要判断自己有没有发生腹直肌分离，最靠谱的方法是去医院检查，医生可能通过手测、B超或CT来判断。

当然，也有简单的方法，就是自己在家测，大概判断自己腹直肌之间的距离。

操作方法：

仰卧，双腿弯曲90度，脚掌放平，身体放松，露出腹部。用右手食指和中指垂直探入腹部，放在大约肚脐的位置。然后慢慢吸气，呼气的时候轻轻抬起肩膀，低头看肚子。用手指去寻找腹直肌边缘，感受两侧腹肌是否挤压手指，如果感受不到，手指向两侧移动。如果感受到两侧腹肌挤压，那么两指之间的距离就是腹直肌分离的距离。用同样的方法，测量一下肚脐上方3cm和肚脐下方3cm位置两侧腹直肌的间距。

判断方法：

如果最宽的地方超过2cm，即存在腹直肌分离，需要求助医生。如果两侧腹直肌之间的距离很窄，手指探不进去或者只能放进一个指尖等，那么说明没有腹直肌分离或者分离不严重。如果妈妈自己难以判断，则建议直接去医院康复科咨询医生。

怎么改善腹直肌分离？

对于腹直肌分离，建议由专业人员评估后在他们的指导下进行康复训练。

主要方法是锻炼腹部核心肌群，有的医院康复科还会结合电刺激，极少数妈妈需要通过手术治疗。

以下是改善腹直肌分离的常见动作，生完宝宝后体力恢复了就可以做，当然你也可以等生完一段时间后，检测自己腹直肌分离是否恢复好，再看有没有必要练习。

原因三：胖（脂肪多肌肉弱）

如果排除前面两个因素，肚子还是鼓鼓的，那么可能是因为腹部脂肪多、肌肉薄弱。至于改善方法，无非就是“管住嘴、迈开腿”，合理饮食并且多运动。

饮食这里就不详细说了，给妈妈们推荐两个经典的“虐腹”动作，一般生完6周后可以做，大家也可以根据自己的体力状况、运动基础量力而行。但是注意，如果腹直肌分离还没恢复好，那就不能做下面这个卷腹的动作。

好了，关于【产后腹部恢复】的小知识，就分享到这里了，谢谢你的阅读，如果你还有什么疑问的话，欢迎到评论区一起交流！

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产妇生育后多久可以吸脂

在产后大于半年才可以做吸脂手术的，因为在生产后身体的恢复需要一定的时间，先不要着急减肥，最好是制定合理的饮食计划，先促进身体和子宫的恢复，建议不要有压力，注意看一下是否有腹部的疼痛等，做好复查的工作，先不要着凉，注意多休息。

女性产后如何正确减肥？

爱美是女人的天性，每个妈妈都害怕生产完由于脂肪的囤积和骨盆撑大，使身材走样变形。其实，只要在妊娠时不要营养过剩、生产后注意恢复锻炼的话，便不难恢复产前苗条的身材。

为什么生产完肚子还是很大？

1.腹直肌分离

在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，在怀孕期间，腹直肌的二层肌肉分开，以配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。

2.腹部脂肪太多，让整个身形显得非常胖大。

3.子宫还没有完全恢复

子宫在孕期第4个月时开始就明显增大，经过漫长的10月怀胎，到最后增大到了极致，怎么可能在短短的几个月内就完全恢复呢？所以要给子宫一点时间来慢慢地复原。

产后什么时间开始运动好呢？

应该依据不同情况而定，剖腹产还是顺产，如果是剖腹产，那么最好把锻炼计划推迟到第一次术后检查之后。在医生确认刀口的皮肤已经闭合，你的身体状态已经适合散散步这样的活动。可以先悠闲地散散步，留点儿时间给身体慢慢恢复。

产后42天～6个月属于产后恢复的黄金期，也是女性心理最脆弱，生理最虚弱的时期。如果在这段时间内得不到有效恢复，很容易拖延恶化成为各种疾病。

如果是顺产，训练也是分阶段进行，产后运动尽量要选择温和舒适、没有过分拉伸动作的。运动的形式可以选择游泳、健身操、有氧舞蹈、快走等。

需要给孩子断奶吗？

产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。而且瘦身有很多方法，不一定非要断奶以后再开始瘦身，其实喂哺母乳的话，瘦身会更快，效果会更好，不要盲目的节食瘦身。尽量少食多餐，多食用些新鲜的水果、低脂奶制品以及全谷物食品。

作者简介：王珲

王兴国老师营养特训班四期学员

全国执业药师

注册营养技师DTR

哺乳期可以减肥吗？你们哺乳期有没有瘦？

哺乳可以减肥吗？

哺乳期的女人一般食量会比较大！因为长期卧床不运动，导致身体肥胖！相比生育前的自己有点不满意！一心想着快点减肥但是想在月子里减肥需要先了解一个问题！那就是母乳和减肥有没有直接的关系！

母乳的成分和孩子之间的关系:

医学界一致认为宝宝喂母乳好:因为母乳是最安全！最自然！营养成分最齐全的！哺育母乳可以刺激婴儿的大脑和心智的发育！人体脑部百分之六十是脂肪构成！然而母乳里百分之五十的成分是脂肪！还有钙和磷是婴儿成长的重要物质！母乳里的蛋白球还可以提高婴儿的免疫力！

.减肥到底减的是什么?

人体的胖瘦主要取决于脂肪的多少！一斤脂肪等于三斤瘦肉的体积！刚刚生育过后内分泌系统紊乱！加上长期不能运动！吃的多。所以一般产后都会出现肥胖的现象！减肥就是减脂肪。由此可见，母乳主要成分是脂肪！而且减肥就是减脂肪！

总结:哺乳期减肥会对天然母乳造成直接的影响！从而对孩子的正常发育就受到了影响！建议过了哺乳期以后再进行身材管理！

如有建议请评论留言，提倡母乳喂养

产后如何快速减去肚子上的脂肪？

你好，非常高兴为你解答问题，产后要想去掉肚子上的脂肪，首先要坚持母乳喂养，同时科学饮食，加上适量运动。

要合理安排你的一日三餐,多吃新鲜蔬菜水果,多吃优质蛋白，少油低脂，每天可以喝300ml牛奶，早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。平时多吃鱼虾少吃红肉，尤其是猪肉。肉类最好放在早餐或午餐吃。

至于运动方面，可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳广场舞、练练瑜伽等等.也可以游泳或骑自行车。当然，尽管这样做，在短期内是不会有很明显改变的,只有坚持一段时间才能看到效果.一般情况下，2—3个月以后肚子就会小了。

希望我的回答能够帮助到你！

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的产后抽脂减肥费用大概是多少啊有便宜的吗和产后抽脂要多少钱问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！