时间:2023-04-03 09:27:24 浏览:0 来源:小美
锁骨的美是大家公认的,所以很多爱美人士都希望拥有锁骨,可以展现自己的苗条之美,那么如何更大程度的暴露呢?有了原来的锁骨怎么办?
锁骨呈“S”形。我们通常能看到的是内侧2/3凸向前弯曲的部分。如何更大程度的露出锁骨,让颈下的线条更清晰,与背部的线条相呼应?
1.张开双脚,与肩同宽。左手放在头后,保持身体直立。用手慢慢向左推头部,大幅度拉伸,保持10秒,然后做相反的动作,左右重复5次。
2.趴在床上,支撑双臂,身体尽量伸直,头部向上伸展。将你的头向右转很大程度,保持你的眼睛看着你的脚后跟10秒钟。然后做相反的动作,重复5次。
3.俯卧,双手张开托住耳垂,上身尽量向后伸展,下身保持不动。保持相同的时间和重复次数。这个练习可以兼顾背部和锁骨,让上半身变直。
想拥有原来的锁骨怎么办?
招数一:宝宝爬行姿势
婴儿在学会走路之前先学会爬。这个动作是学习宝宝的爬行姿势,准备一个瑜伽垫,用宝宝的爬行姿势在垫子上爬行。注意保持背部挺直,双手分开与肩同宽,双腿和弯曲的膝盖呈90度。爬行时,尽量缓慢用力,这样可以锻炼背部和全身的协调性。
妙招二:往后推。
如果你是一个脖子到后背都有泡泡的女生,那你一定要全身都锻炼。人体背部有一条重要的督脉,也是脊柱密集、血液循环的区域。所以边肖建议联系后仰推荐,即双手分开与肩同宽躺在床上,逐渐向后弯曲,直到达到极限。
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