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普拉提和瑜伽哪种更适合你？

时间：2023-04-01 09:24:39 浏览：0 来源：小美

普拉提，在瘦身减肥的过程中，很多人分不清普拉提和瑜伽的区别，也不知道在根据自身情况努力减肥的时候该如何选择。下面瘦身男女系列就告诉你瑜伽和普拉提的基本区别，以及如何根据自身情况选择这两种运动，从而达到更好的瘦身效果。普拉提和瑜伽哪种更适合你普拉提是比较安全的锻炼方式。即便如此，普拉提也不是每个人都能做的。由于这项运动在很大程度上依赖于关节的灵活性，如果运动系统有损伤或疾病，如关节炎、肌肉劳损、韧带损伤等，你暂时不要练习。血小板功能障碍或凝血功能障碍的患者，运动后可能会加重，也应避免。运动前，一定不要饱餐一顿，否则会导致消化系统功能紊乱。但是可以在运动过程中准备一些矿泉水或者其他饮料来补充流失的水分。对于身体的柔韧性和身体各部位的矫正，请选择瑜伽：现在越来越多的女性不把瑜伽作为减肥运动来锻炼，更多的女性锻炼是为了塑造健康的运动，矫正身体的关节，促进血液循环。所以，当瑜伽与有氧运动、韧性运动并行结合时，完全可以塑造出完美的S型身材！瑜伽可以纠正那些骨关节的异常，可以有效改善便秘。坚持瑜伽，腹痛就会消失(指痛经、便秘等。)并让身体感觉更轻。如果你想让身体变得柔软平衡，瑜伽是个不错的选择！如果你想减少多余的体重，塑造完美的身材，请选择普拉提！普拉提是一种结合了瑜伽和拉伸的运动，因为它以拉伸为主的动作较多，运动性动作较多，所以具有极佳的减肥效果特点！很多体验者体验后，明显感觉冥想的专注力提高了。因为动作比瑜伽快，肌肉感明显提高。不间断的运动虽然真的很累，但是确实让身体上了身，全身的肌肉都得到了锻炼。所以如果坚持练普拉提，减肥减脂的感觉会越来越明显。如果你更喜欢有运动感的运动而不是安静的运动，同时又想减肥，可以。瑜伽是一个热门话题。事实上，体重短期内可能不会下降，但身体会变得强壮，因为脂肪在练习的过程中已经被逐渐训练成了高密度的肌肉！当脂肪转化为肌肉时，你实际上会在视觉上感觉“瘦”了。瑜伽可以塑身，穿的更漂亮。当然这也是需要日积月累的，初期不可能立竿见影，让肌肉在短时间内显现出来。但是刚开始学瑜伽的时候，重要的目的不是为了瘦，而是通过很多可以锻炼深层肌肉的瑜伽动作来更加了解自己的身体。先了解，再加强锻炼。任何锻炼都必须循序渐进。

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