时间:2023-03-15 09:00:52 浏览:0 来源:小美
暖暖的阳光让不少女生感到鸭梨山大,春节囤的肉肉还在,再不快点减肥,轻盈的春装、好看的裙子,时尚的短裤都穿不上了。但很多人,包括小编在内,想要减肥的心一直都有,只是一直减不成功而已(咳咳,一不小心又说出了真相)。有人甚至铤而走险,用减肥药来快速减肥,可惜身材没变苗条,反而弄出一身病。也尝试过晚上只喝酸奶减肥,饿得两眼冒星星。一通折腾下来,效果都不明显。减过肥的姐妹都知道,“局部瘦”是很难的,特别是腿,有一种难减的腿叫“脂包肌腿”。
怎么辨别自己是不是“脂包肌腿”?这样腿型怎么减呢?
一、为什么会产生脂包肌腿
经常听到有姐妹问:我小腿上都是肌肉怎么办啊?其实大多数情况下的小腿肌肉多、小腿肌肉发达,不过是你的错觉罢了。其实很多姑娘的腿并不粗,但或许是因为脂包肌、水肿腿、腿形不直,造成了“假性粗腿”的错觉。如果你在正常站立的情况下捏着感觉是肉,但踮脚时小腿肚上又有明显的肌肉块出现,可能就是脂包肌腿。
导致“脂包肌”腿的原因主要在:
1、有一点点运动量,但是还不太够,而且平时不注重拉伸,导致肌肉形态不好看。
2、日常小腿发力比较多,小腿肌肉偏发达,而且小腿脂肪也不少。
二、不同腿型如何变瘦腿呢?
1、纯脂肪腿
这种腿型特别好理解,你可以用拇指和是指掐掐你腿上的肉肉。如果感觉肉非常柔软,轻易能掐出来很厚的肉,或者站前来垫脚,大小腿肌肉轮廓都不明显。纯脂肪腿的姑娘,是可以靠纯运动瘦下来的。如果像网友说的“越来越粗、没变化”怎么办?身体情况、经济条件允许的情况下,我们可以考虑吸脂。
2、 脂包肌腿
脂包肌腿型除了减脂,“瘦肌”也是头等大事。瘦腿项目在向你招手,它能让肌肉得到暂时的休息。肌肉得到休息之后,随之而来的症状是小腿会感到轻度的无力,维持的时间通常因人而异。
3、水肿型腿
如果你容易感到酸痛,用手去捏腿,指印处会出现白白的印子,能捏出来凹陷感,基本就是水肿型。水肿型是因为长期的不运动、不良姿势,比如久坐跷二郎腿等。身体没有进行正常的水分代谢,使我们的血液和淋巴循环受阻,就会出现下肢水肿。不过纯水肿型粗腿还是比较少的,基本都是脂肪混合水肿,归根究底,想要持续地瘦腿还是要养成良好的生活习惯。
后面小编还得提醒一下集美们,每个人的情况不同,具体以医生面诊后建议为准,还要找正规的医院,理性变美。
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