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动感单车和跑步机哪个减肥效果好？

时间：2022-12-11 09:05:56 浏览：0 来源：小美

有很多人纠结于动感单车和跑步机哪个减肥效果更好的问题。对于以减肥为目的的健身者来说，更关心的问题是“动感单车和跑步机哪个减肥效果更好”。两者的减肥实力如何？

1.动感单车的车身根据人体工程力学设计，可供不同身高体重的人自由选择。安全脚套始终固定在踏板上，有效提高了运动的安全系数。让健身者在快乐的运动中有效加强肌肉的耐力和心肺的运行功能，在锻炼耐力的同时，燃烧大量脂肪，达到减肥的目的。

动感单车是一种有氧运动。运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供应能量。一节课(约45~60分钟)后，会消耗500卡左右的热量，相当于一个半小时的长跑。可见动感单车的减肥效果确实不错。

2.在跑步机上慢慢走不会有太大的减肥效果。肥胖的主要原因是体内脂肪的堆积，脂肪消耗的能量远远小于摄入的能量。想要瘦身减肥，就必须把脂肪燃烧掉，让身体的能量代谢处于平衡状态。但是在跑步机上慢走不会让身体有很大的能量代谢，所以不能减肥，但是快走可以让手臂和脚的肌肉紧张起来，增加能量代谢，减肥效果很好。

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