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吃柚子能减肥吗

时间：2022-12-08 09:15:27 浏览：0 来源：小美

很多女性吃柚子是为了美容，因为它富含VC。其实柚子在美容养颜方面有很好的瘦身效果。柚子的减肥原理与其他水果相比，属于柑橘类，富含维生素C，富含纤维，容易有饱腹感。不过它的热量很低，堪比西瓜。柚子的减肥功效在于其丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲亢进。从而抑制肝脏中血糖转化为脂肪。柚子是低GI食物，所以即使吃多了一点，它的热量也会很快转化为脂肪。早上柚子减肥具体方法:以高蛋白、高营养为主。建议1杯牛奶和1份糕点，外加1/3个柚子。午饭前：晚饭后吃1/3个柚子；晚上：中午注意：适当控制淀粉和油脂的摄入。确保你每天大约有一个柚子。减肥期间，不要过度节食，这样会影响你的基础代谢。如果你是寒性体质，每天柚子的摄入量可以适当减少。柚子减肥食谱推荐柚子作为沙拉食材：柚子50g、芹菜50g、黄瓜50g、蟹棒15g、醋适量、糖适量、盐适量、黑胡椒适量。做法：1。柚子去皮，切成小块，放在碗里自然储存柚子汁。2.黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。3.将柚子、黄瓜、芹菜和蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖和盐以及黑胡椒，搅拌均匀。功效：美容减肥。茯苓柚子饮原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。做法：1。柚子肉切成甘草丁、茯苓丁、苍术丁，洗净备用。2.锅内加冷水，放入柚子丁、茯苓、白术、甘草，小火煎成汁。3.过滤煎汁，去除废渣。倒入杯中，加入冰糖，拌匀，冷却后即可食用。

功效：健脾利湿，润肤美白，去水肿，减肥。

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