时间:2022-12-07 09:18:42 浏览:0 来源:小美
番茄罗宋鱼-蛋白质的重要性!鱼肉能为女性提供大量优质蛋白质,消化吸收率极高。同时鱼类中胆固醇含量低,在摄入优质蛋白质的同时不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼也有助于预防心血管疾病。
配料:西红柿、黑鱼、大虾、西兰花、玉米、姜、淀粉、油、盐、料酒、糖、番茄酱。做法:1。将所有材料清洗干净,锅中烧开水,放入西红柿,焯一下去皮,西兰花略焯一下,生姜切片。2.将虾须切掉,西红柿切成大块,黑鱼(乌鱼)切片,取鱼片250g,放入盆中。首先,加入5g盐,轻轻捏起鱼片。感觉有点粘后,将6g淀粉和15g水混合,浇在鱼片上。3.然后加入半汤匙料酒和2汤匙色拉油,抓匀淀粉,放入冰箱冷藏腌制10分钟以上。4.在不粘锅里多倒一点油,然后加热。加入鱼片,快速打散,翻炒。当鱼片基本变白,保持一点透明时,关火。鱼片将继续成熟,并利用剩余的温度供以后使用。5.锅里烧热油,放入番茄翻炒至软沙,然后放入4茶匙番茄酱。6.加入半茶匙糖,继续翻炒,直到汤汁出来。7.加入3碗水烧开后,依次加入大虾、姜片、西兰花、玉米继续煮。根据个人口味加入适量的盐和鸡粉调味,然后倒入大盘子里,将炸好的黑鱼片铺在表面。如果你想了解更多整形手术的价格,可以咨询呆狐网在线整形专家,也可以打电话给黛虎。预约电话:400-0937-795 整形资讯:。有多少简单易做的美容食品?
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