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产后腹壁松弛怎么办

时间:2022-12-07 09:15:37 浏览:0 来源:小美

很多产后妈妈都有这样的疑惑:为什么生完孩子后,自己松弛的腹壁无法恢复到生孩子前的状态?久而久之,大家都觉得生完孩子后腹壁松弛很正常。虽然很无奈,但这似乎是不得不接受的现实。所以,产后腹壁松弛怎么办

产后腹壁松弛怎么办

产后腹壁松弛怎么办

肚皮按摩

产后42天(视肚子恢复情况而定),新妈妈可以每天做腹部按摩,在肚子上方涂上按摩膏,然后用力捏腹部脂肪,每次捏3 ~ 5秒左右后松手,然后反复做。

穿塑身衣裤

穿上束腹可以让腹部有一个支撑力,在一定的压迫下,新妈妈的肚子不会任意变形,还可以支撑萎缩的子宫,帮助其回春。

多摄入纤维素

妈妈要多吃富含纤维素的食物,如粗粮面包,多吃富含胶原蛋白的食物,如鸡爪、猪脚、鱼皮等,可以让皮肤更有弹性。

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