橙子的营养价值有哪些？如果每个人都适当吃一些橘子，会有什么好处？我相信，如果你喜欢橙子的朋友也想知道，那就和边肖一起好好看看吧。相信会对你有帮助！桔子营养价值降血压：我们吃橙子的时候，如果把橙子里面的薄皮一起吃，就可以摄入橙子中所含的膳食纤维——果胶。膳食纤维能促进人体通便，降低胆固醇。橙皮苷可以增强人体毛细血管的韧性，降低血压和扩张心脏的冠状动脉。所以，我们吃橘子的时候，一定不能把橘子的内皮扔掉。它们很珍贵。美容养颜，抗疲劳：因为橙子含有丰富的柠檬酸和维生素C，所以橙子的营养价值还体现在抗疲劳和美容养颜上。吃橙子不仅能为我们提供维生素A和维生素C，还含有一种叫柠檬酸的酸性物质，能有效预防动脉硬化，消除疲劳。据佛罗里达大学的研究人员称，吃橙子可以减少动脉中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。止咳化痰：除了以上的营养价值，橘子还有止咳化痰的作用。在我们的生活中，一般吃橘子都是直接剥皮，新鲜吃。如果你感冒咳嗽，你可以把橘子和糖一起蒸。食用后对止咳化痰有很好的效果，特别是对于经常感冒咳嗽的孩子。这种方法最实用，方便简单，效果也很明显。吃桔子的注意事项1.一天不要吃超过三个橘子。橘子吃多了，体内代谢的草酸量会增加，不仅容易影响钙的吸收，还会导致结石病。另外，橘子吃多了，对整个口腔和牙齿都有很大的伤害。2、上火，中医认为橘子也是一种温性水果。如果吃多了，它的热量就不能完全消耗掉，就容易上火。尤其是对于孩子来说，吃太多的橘子更容易影响整个人的食欲。3.肠胃不好的人少吃橘子，橘子很好吃，但是对于肠胃功能不好的人来说，如果吃了太多的橘子，很容易造成胃石的问题。甚至可能会出现皮肤发黄的问题。

4.橘子不能和牛奶一起吃。如果橙子和牛奶一起吃，可能会凝固成块状，引起肠胃不适等问题。这是因为橙子中的维生素C会与牛奶中的钙结合，从而影响其吸收。

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