时间:2022-12-02 09:19:29 浏览:0 来源:小美
美容护肤小贴士:
:早睡早起有益健康。
每天10点到凌晨2点是修复受损皮肤的合适时间。虽然已经是老生常谈一千多遍了,但还是很难做到。为了你的好皮肤,请尽快休息。
:不要忽略边缘。
手肘、膝盖、指甲边缘都是身体极度干燥的部位。而且一瓶护肤品可以涂到全身。睡前涂,第二天早上就能看到保湿效果。
适当按摩是有帮助的。
沿着脖子、耳朵和肩膀按摩。舒缓的按摩会大大提高你的睡眠质量。
热水促进血液循环。
在38度的水温下浸泡10到15分钟,直到水到肚脐。可以畅通血液流动,有利于皮肤新陈代谢。
:缓解运动,促进睡眠。
你可以依靠一些舒缓的运动,让你的身体在放松的状态下进入睡眠。
:多喝开水。
“每天喝8杯水”是一个非常模糊的概念。所谓8杯水,是指人每天通过吃和喝摄入的水的总量。如果你喝了一大锅汤,然后喝了8杯水,那绝对是一种破坏。当然,如果每天只捧着咖啡、饮料等含咖啡因的饮料,自然会影响正常白水的摄入。最健康的是白开水。建议日常补水可以通过喝白开水、吃水果、喝粥来完成。
:水果美容有效。
樱桃含有丰富的铁元素,可以让女生面色红润;石榴含维生素C比苹果多1~2倍。多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。研究发现,维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热量尽快散发出去,从而达到“御寒”的目的。西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止水肿。不同的季节会有不同的高效营养水果。WH建议你可以多吃时令水果和蔬菜。有些反季节水果人工成分太多,自然营养会降低,还是顺应自然规律比较好。
中午午睡。
午休一般是白领的奢侈品!你在Kaixin.com和MSN上度过了多少个中午?聊天的时候真的很开心。时光飞逝,我也不觉得累。但是到了下午,累了困了就会开始找你算账。午休可以在一天的紧张工作中调整身体,让下午的精神状态更好,工作效率更高。即使你躺在书桌上闭上眼睛,也有利于你的恢复。准备一个软垫,平时可以当坐垫用。中午放在桌上一会儿,就算闭上眼睛也会有一些效果。下来的时候记得关显示器。
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