时间:2022-11-29 09:11:08 浏览:0 来源:小美
即使春天皮肤干燥无光泽,对女性来说也是普遍现象。如果是常年的话,大部分是不注意保养的。如果想让皮肤细腻光滑,坚持饮食护肤是不错的选择。以下是春季常吃的护肤食品。
一、糯米奶粥
材料:红豆薏米15G,碎冰糖20G,低脂鲜奶1杯。
制作方法:
1.薏米和红豆提前一起洗干净,然后分别放入锅中,用清水浸泡。浸泡它们不需要很长时间。差不多一个小时就够了。
2.之后将高压锅的内锅清洗干净,然后将泡好的薏米和红豆倒入其中,加入少量的水,合上锅盖,按下开关键即可烹饪。
3.等到开关调到保温,不要马上打开盖子,等半个小时再打开,然后倒入打碎的冰糖,用勺子搅拌,直到冰糖融化。
4.之后将煮好的粥放入大碗中,再将热的低脂牛奶倒入其中,然后直接用筷子搅拌均匀,即可食用。
好处:这种粥不仅可以帮助女性消除水肿,而且保湿效果特别好,还可以美白你的皮肤。
银耳桃胶汤
相关:护肤美食菜单
二、绿豆汤
配料:绿豆适量,冰糖适量。
制作方法:
1.将绿豆洗净,用清水浸泡一小时,然后放入电饭锅中,再加入适量清水加盖,直接炖煮。
2.绿豆煮好后,倒入冰糖一起煮。绿豆煮好后,就可以出锅吃了。
好处:绿豆含有多种矿物质和特殊的保湿成分。所以喝绿豆汤有助于为皮肤补水,改善皮肤干燥。当然,脸上有斑的人,坚持喝有助于改善斑。
三、自制芝麻酱
食材:准备适量的黑芝麻和花生仁。
制作方法:
1.锅洗干净,倒点食用油,热了就把花生倒进去炸一下,捞出来备用。
2.在油锅里倒点油,只留一点点,然后在锅里炒黑芝麻,炒出香味,就可以上锅了。
3.两个都煎好后,放入机器中,捣碎。把它们搅拌成粉末,然后放在玻璃罐里保存。
4.想吃的时候,用勺子舀到碗里,然后倒入开水,仔细搅拌至粘稠,就可以吃了。芝麻酱稍微温热后,可以加点蜂蜜搅拌几下,这样吃起来就甜了。
好处:推荐这种护肤是因为花生仁和黑芝麻含有丰富的维生素e,吃了不仅可以防止皮肤上的色素沉着,还可以避免色斑的形成。
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