时间:2022-11-29 09:06:05 浏览:0 来源:小美
谁不想永远年轻,但这是一个遥远的梦想。虽然我们不能把握生命的长度,但我们可以控制她的进程。我们也可以通过饮食延缓衰老。
一、红枣黑木耳汤
做法:红枣50克,黑木耳15克,冰糖适量。
将黑木耳、红枣用温水浸泡,洗净,放入小碗中,加入适量水和冰糖,将碗放入蒸笼中蒸1小时左右。喝汤,黑木耳,红枣,或者分份吃。
功效:滋阴美容,补益气血,适用于阴虚津亏、气血不足所致的贫血,如面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。
二、莲子桂圆汤
做法:莲子、龙眼肉各30g,红枣20g,冰糖适量。
先将莲子用水浸泡,去皮洗净,与洗净的龙眼肉、红枣一起放入砂锅中,加水适量,煎至莲子酥烂,加冰糖调味。
用法:睡前用莲子、红枣、桂圆肉煲汤服用。每周服用一到两次,可以经常服用。
三、补血燕麦片
配料:核桃、红枣、桂圆干、燕麦、红糖。
做法:先将核桃、红枣、桂圆浸泡,燕麦洗净,倒入电饭锅中,加入适量的水,开大火。记得看时间!粥出锅就可以煮了!出锅前放一点红糖,味道更鲜美。
四、猪心猪肝粥补血粥
配料:猪心、猪肝、姜片、米饭、生菜、香菜、生粉、盐、香油、酱油。
做法:将洗好的大米用少许生油和盐腌制10到15分钟,然后放入开水锅中煮20分钟左右。将适量猪心、姜丝、糖、生粉放入锅中煮10分钟,再放入猪肝煮3分钟左右。为什么把猪肝药放在后面?就是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝、香菜丝和香油。猪心猪肝粥就可以吃了。
功效:具有养血、补血、安神、补铁等作用。比较适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的人。
五、蘑菇豆腐汤
做法:干香菇25克,豆腐400克,鲜笋60克,大豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。
香菇洗净,用温水浸泡,去蒂,切丝。上锅,用豆油烧热,将笋丝略炒,将适量泡过香菇的水和清水倒入锅中,烧开,放入香菇丝、笋丝和豆腐丁,加盐和胡椒粉,用湿淀粉勾芡,出锅后淋上香油,随餐食用。
功效:益胃,健脾,补虚。适用于高血压、高血脂、贫血、缺钙、病后体虚等。
阅读:夏天喝绿豆粥除了清热解暑还能美容?你不知道正确的洗脸方法吗?
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