时间:2022-11-28 09:46:49 浏览:0 来源:小美
如何预防大脚骨的出现?大脚:又称拇趾外翻、踝关节外展,是拇指脚趾从生理角度向外倾斜15度以上的畸形症状。大脚是从生理角度看,大脚趾向外倾斜15度以上的一种畸形症状。
大拇趾外翻对于成年人来说相当普遍。建议对拇外翻症状有怀疑的人,先去有专业足部诊断设备的单位做一次彻底的足部检查,以便选择更合适的治疗方法,并根据患者的疼痛部位和畸形程度考虑和选择改进的治疗方法。1.避免长时间穿尖头高跟鞋是防止拇趾外翻的主要措施。平日里,尽量使用前宽无高跟鞋的鞋子,尤其是运动或长距离行走时。2.如果在某些工作或场合一定要穿高跟鞋,回家后要经常用热水泡脚,缓解软组织痉挛。上班必须穿高跟鞋时,也要选择鞋跟不超过4cm的。3.在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替穿着,缓解局部疲劳。回到家,立即脱掉高跟鞋,赤脚走路,这是消除腿脚疲劳的简单好方法。4.平时只要有机会就要解放双脚,穿上鞋跟小于2cm的鞋子,让双脚自由呼吸。5.对于轻度拇外翻,可以在第2趾和第2趾之间夹一个棉垫,晚上在拇趾内侧绑一个夹板,使拇趾逐渐伸直。6.穿矫形鞋或光滑的鞋垫来矫正扁平足。7.赤脚走在沙滩上,锻炼脚部肌肉。8.开车时,尽量不要穿高跟鞋。
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