大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于绍兴腹部吸脂，绍兴吸脂手术这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 谁有卡里路表
2. 吃什么可以通便解决我的老便秘问题
3. 梅干菜梅干菜烧肉怎么烧的

谁有卡里路表

食物/100克数字表示热量

VC啤酒34

艾菜21

艾窝窝190

鹌鹑110

鹌鹑蛋160

鹌鹑蛋(熟)160

鹌鹑蛋(五香罐头)152

鹌鹑蛋黄160

螯虾93

螯鱼82

八宝菜（酱）72

八角195

八角鱼135

八爪鱼135

巴鱼122

扒鸡215

芭蕉109

鲅鱼122

鲅鱼(咸)157

白斑角鲨110

白菜15

白菜（脱水）286

白带鱼127

白地果94

白姑鱼150

白瓜18

白瓜10

白瓜子574

白果355

白果（干）355

白鲩112

白金瓜24

白兰瓜21

白鲢102

白露虾90

白米虾81

白米子(鱼)150

白蘑242

白木耳200

白葡萄酒58

白葡萄酒(10.4度)65

白葡萄酒(11度)80

白砂糖400

白薯干340

白水羊头193

白糖396

白脱(食用工业)742

白眼棱鱼118

白芷324

百合162

百合（干）342

百合（脱水）343

百页260

摆佳鱼100

斑节对虾103

斑鸠肉171

板蕉109

板粟185

板油酥饼362

蚌肉71

棒瓜16

宝宝福390

鲍鱼84

鲍鱼(干)322

北京烤鸭436

北京啤酒35

北京特制啤酒(6度)15

荸荠(地粟、马蹄)59

比目鱼107

比目鱼105

碧绿酒(41.0度)239

边鱼124

鳊鱼135

扁豆326

标准粉344

冰川可乐45

冰棍47

冰淇淋126

冰淇淋粉396

冰糖397

冰砖153

饼干572

饼干(VC饼干)457

饼干(补血饼干)408

饼干(儿童营养饼干)429

饼干(钙奶饼干)433

饼干(高蛋白饼干)452

饼干(军用压缩)444

饼干(赖氨酸)546

饼干(奶油)448

饼干(强化锌)528

饼干(曲奇饼)444

饼干(苏打)546

饼干(维夫饼干)446

菠菜24

菠萝41

菠萝豆392

菠萝蜜肉103

菠萝蜜子160

薄荷208

彩球糖396

菜豆28

菜干141

菜瓜18

菜瓜(酱)18

菜花24

菜花(脱水)286

菜心(菜苔)25

菜肴梨16

菜籽油899

菜子油(特级)899

餐条鱼165

蚕豆104

蚕豆(烤)446

蚕豆(炸)372

蚕蛹230

糙皮侧耳20

草包鱼112

草菇23

草莓30

草莓酱269

草虾(塘水虾)112

草鱼112

草质红菇200

叉烧肉279

茶水0

茶汤92

茶叶(红茶)294

茶叶(花茶)281

茶叶(甲级龙井)309

茶叶(绿茶)296

茶叶(石榴花茶)320

茶叶(柿叶茶)286

茶叶(铁观音茶)304

茶叶(珠茶)305

茶叶(砖茶)206

茶油899

鲳板鱼100

鲳鱼142

鲳鱼子142

长瓜14

长毛对虾90

长茄子19

长生果298

肠(茶肠)329

肠(大腊肠)267

肠(大肉肠)272

肠(蛋清肠)278

肠(儿童肠)290

肠(粉肠)260

肠(风干肠)283

肠(广东香肠)433

肠(红肠)260

肠(红果肠)260

肠(火腿肠)212

肠(腊肠)584

肠(南肠)260

肠(萨拉米肠)584

肠(松江果)402

肠(蒜肠)297

肠(午餐肠)261

肠(香肠)508

肠(小红肠)280

肠(小泥肠)295

肠(猪肉香肠290

炒肝96

陈皮278

蛏干340

蛏肉340

蛏子40

蛏子340

橙47

橙珍(易拉罐)25

赤豆309

赤缸81

赤眼鳟114

崇明老白酒239

臭豆腐130

臭干99

臭干99

楚天啤酒(2.6度)142

春卷463

莼菜(瓶装)20

慈蛄77

刺玫汁(纸盒)32

葱茎(脱水)303

葱头(白皮脱水)330

葱头(紫皮脱水)324

醋31

醋(安西黑醋)91

醋(白醋)3

醋(青岛甘醋)37

醋(五香)14

醋(熏)43

脆萝卜20

大白菜21

大白菜(青白口)15

大白菜(小白口)14

大葱(鲜)30

大豆(黄豆)359

大豆蛋白(膨化豆粕)321

大豆淀粉341

大豆角15

大黑头23

大红菇200

大黄花鱼96

大黄米（黍）349

大黄鱼96

大甲88

大酱131

大椒22

大料195

大麻油897

大马哈鱼143

大米(稻米、黍、稻谷?,A01004"7.4

大目鱼106

大山楂95

大蒜126

大蒜(脱水)339

大蒜(紫皮)136

大头菜(桂花)51

大头菜(酱)36

大头菜(五香)48

大头狗母鱼100

大头仔鱼113

大虾90

大油897

带鱼127

淡菜(干)355

淡菜(鲜)80

蛋糕347

蛋糕(蛋清)339

蛋糕(老年)(烤)383

蛋糕(奶油)378

蛋糕(蒸)320

蛋黄粉644

蛋黄酥386

蛋麻脆452

刀豆35

刀鱼127

稻谷(早籼)359

稻米346

稻米(梗,标二)348

稻米(梗,标三)345

稻米(梗,标四)346

稻米(梗,标一)343

稻米(粳,特级)334

稻米(晚籼,标二)343

稻米(晚籼,标一)345

稻米(晚籼,特)342

稻米(籼)347

稻米(香大米)346

稻米(早籼,标二)345

稻米(早籼,标一)351

稻米(早籼,特等)346

德庆酥456

灯笼椒22

低度汉酒(37.2度)216

地菠萝41

地瓜55

地姜34

地衣(水浸)3

淀粉(蚕豆)341

淀粉(马铃薯粉)337

淀粉(团粉)346

淀粉(玉米)345

鲷(大目鱼）106

吊蛋56

鲽（比目鱼)107

丁香359

丁香鱼(干)196

丁珠鱼113

东方对虾84

冬菜46

冬菇211

冬菇19

冬菇(干)212

冬瓜11

冬苋菜30

冻菜314

豆瓣菜、水田芥17

豆瓣酱184

豆瓣酱178

豆豉(五香)244

豆腐81

豆腐(北)98

豆腐(内酯豆腐)49

豆腐(南)57

豆腐干140

豆腐干(菜干)136

豆腐干(酱油干)158

豆腐干(香干)147

豆腐干(小香干)174

豆腐干(熏干)153

豆腐花401

豆腐卷201

豆腐卷(豆制五香卷)200

豆腐脑10

豆腐脑(带卤)47

豆腐皮409

豆腐丝201

豆腐丝(干)451

豆腐丝(油)300

豆腐渣35

豆肝尖192

豆浆13

豆浆粉422

豆角30

豆角（白）30

豆奶30

豆奶粉423

豆粕310

豆沙243

豆油899

豆汁(生)10

对虾93

多维奶粉484

鹅245

鹅蛋196

鹅蛋白48

鹅蛋黄324

鹅肝129

鹅油卷461

鹅肫100

颚针鱼180

颚针鱼子180

二锅头(58度)352

发菜246

发芽豆128

番瓜22

番茄19

番茄(整,罐头)21

番茄酱(罐头)81

番石榴41

番柿19

番桃41

饭瓜22

饭豇豆320

方便面472

方瓜13

方腿117

鲂鱼135

非洲黑鲫鱼77

粉皮64

粉丝335

粉条337

蜂蜜321

凤梨41

凤梨草莓30

凤尾酥511

佛手疙瘩51

佛手瓜16

夫鱼90

麸皮220

茯苓16

茯苓夹饼332

福来酥465

腐乳(白)133

腐乳(臭)130

腐乳(桂林腐乳)204

腐乳(红)151

腐乳(上海南乳)138

腐乳(糟豆腐乳)158

腐竹459

腐竹皮489

富强粉350

富锌饼干528

钙质糕粉362

干贝264

干狼肚295

干酪328

干酸奶426

甘草203

甘蕉109

甘蓝（卷心菜）22

甘露(酱)37

甘薯(白心)104

甘薯粉336

甘薯片340

甘蔗汁64

甘州大曲312

柑51

柑子43

橄榄(白榄)49

高蛋白豆米粉414

高良姜169

高粱米351

戈牙鱼124

鸽201

蛤蜊31

蛤蜊(花蛤)45

蛤蜊(毛蛤蜊)97

蛤蜊(秋)89

蛤蜊(沙蛤)56

蛤蜊(杂色蛤)53

蛤蜜瓜34

根达菜14

宫爆肉丁(罐头)336

宫廷烤鸡240

贡米佳酿(14度)31

狗母鱼100

狗肉116

狗芽菜22

枸杞44

谷子310

挂面(标准粉)344

挂面(精白粉)347

挂面(赖氨酸)347

灌肠134

广梨50

鲑鱼117

鬼芋粉37

鬼子姜34

桂鱼117

桂圆(干)273

桂圆(鲜)70

桂圆肉313

鳜鱼117

鳜鱼子117

果丹皮321

果料酸奶67

果味奶20

海参262

海参(水浸)24

海参(鲜)71

海带(干)77

海带(浸)14

海带(鲜)17

海冻菜314

海鲋菜314

海鲋鱼108

海河乌江191

海鲫鱼206

海蛎肉66

海鳗122

海鳗鱼122

海米195

海棠脯286

海棠罐头53

海棠果73

海虾79

海蜇皮85

海蜇皮33

海蜇头74

蚶子71

寒瓜25

汉口白酒(49.6度)295

汉口小麦酒(40.7度)237

旱芹14

合锦菜75

河蚌36

河鳗181

河虾84

河蚬47

核桃(干)627

核桃(鲜)327

核桃薄脆480

核桃仁627

荷兰豆27

黑鲷106

黑豆381

黑麻香酥436

黑米（稻米(紫)）333

黑木耳205

黑木耳(水发)21

黑洋酥417

黑鱼85

黑枣(无核)228

黑芝麻531

红菜苔29

红大虾77

红豆馅240

红果95

红果(干)152

红果汁157

红胡萝卜缨73

红花220

红烤鸭(罐头)240

红娘鱼105

红皮葱46

红皮萝卜(变萝卜)19

红皮萝卜(小水萝卜)26

红葡萄酒68

红葡萄酒(12度)96

红三鱼100

红薯99

红糖389

红苋菜31

红小豆309

红鳟鱼99

猴头菇(罐装)13

猴鱼114

后肘(猪)320

后坐(火腿)330

鲎63

胡大瓜子(炒)581

胡椒粉357

胡罗卜素王130

胡萝卜(红)37

胡萝卜(黄)43

胡萝卜(脱水)320

胡麻390

胡麻油450

胡桃627

胡子鲇146

胡子鲶102

葫芦14

葫芦条(干)219

葫子(茄科)27

花豆(红)317

花豆(紫)315

花椒258

花卷217

花鲢鱼100

花生(炒)589

花生(生)298

花生酱594

花生仁(炒)581

花生仁(生)563

花生油899

花纹舌头83

怀菊花242

黄蛋糕320

黄豆粉418

黄豆芽44

黄豆玉米面339

黄鲂81

黄姑鱼133

黄瓜15

黄瓜(酱)24

黄瓜(甜辣)99

黄河蜜瓜5

黄鹤楼酒(39度)227

黄花菜199

黄花鱼子124

黄酱131

黄酒78

黄酒78

黄酒78

黄酒(13度)78

黄酒(绍兴15)85

黄酒肉(羊肉)277

黄螺106

黄毛籽234

黄米342

黄蘑166

黄皮31

黄皮果31

黄婆鸡(鱼)133

黄婆鱼133

黄鳍鱼124

黄秋葵37

黄颡鱼124

黄鳝89

黄鳝(鳝丝)61

黄油892

黄油渣599

茴香(籽)251

茴香菜24

茴香籽251

混合油(菜+棕)895

混糖糕点453

火鸡肝143

火鸡腿90

火鸡胸脯肉103

火鸡肫91

火腿330

火腿(金华火腿)318

火腿(熟)529

藿香189

机米343

鸡167

鸡(母,一年内鸡)256

鸡(肉鸡,肥)389

鸡(沙鸡)147

鸡(土鸡,家养)124

鸡(乌骨鸡)111

鸡翅194

鸡蛋(白皮)138

鸡蛋(红皮)156

鸡蛋白60

鸡蛋白(来亨)60

鸡蛋白(乌骨鸡)44

鸡蛋蛋白粉367

鸡蛋粉545

鸡蛋黄328

鸡蛋黄(乌骨鸡)263

鸡蛋黄(洋鸡蛋)644

鸡蛋黄粉644

鸡肝121

鸡肝(肉鸡)121

鸡肝(土鸡)118

鸡肉松440

鸡矢果41

鸡头米351

鸡腿181

鸡腿酥436

鸡心172

鸡胸脯肉133

鸡血49

鸡胗118

鸡爪254

鸡爪(熟)254

鸡肫118

基围虾101

棘278

鲚鱼(大凤尾鱼)106

鲚鱼(灌装)108

鲚鱼(小凤尾鱼)124

鲫勾122

鲫鱼108

鲫鱼子108

甲鱼118

甲鱼118

假蜜环菌157

尖嘴白137

煎饼333

健儿粉369

健儿粉(莲子)352

江白菜(干)77

江白菜(浸)14

江白菜(鲜)17

江米酒78

江米条439

江虾87

姜41

姜(干)273

姜(精)27

姜(子姜)19

豇豆29

豇豆(长)29

豇豆(干)322

豇豆(紫)315

酱包瓜107

酱豆腐151

酱瓜24

酱黄瓜24

酱驴肉160

酱牛肉246

酱填鸭(罐头)248

酱鸭266

酱鸭(罐头)248

酱羊肉272

酱油63

酱油(冬菇)38

酱油(多味)86

酱油(高级)71

酱油(三级)40

酱油(三鲜)41

酱油(晒制)71

酱油(特母)55

酱油(味精)51

酱油(一级)66

酱油(油膏)99

酱汁肉549

茭白23

茭笋25

胶姆糖368

焦圈544

节瓜12

鲒花143

鲒花117

芥菜(大叶芥菜)14

芥菜(酸)25

芥菜(小叶芥菜)24

芥菜头(腌)38

芥菜头(腌煮)26

芥蓝19

芥末476

金糕176

金糕条300

金瓜14

金桔55

金目鱼114

金钱萝卜41

金钱肉(驴)186

金钱酥504

金钱鱼100

金丝瓜37

金塔寺瓜8

金枣55

金针菇26

金针菇(罐装)21

京八件435

京式黄酥490

茎用芥菜（青菜头）5

精粉350

精制小麦酒(40.8度)238

景泰大曲323

景泰大曲216

景泰二曲303

静鱼126

九九鱼206

韭菜26

韭菜花(腌)17

韭黄22

酒酿原汁78

酒泉酒343

酒泉啤酒26

酒泉啤酒26

桔43

桔(福桔)45

桔(芦柑)43

桔(蜜桔)42

桔(三湖红桔)41

桔(四川红桔)40

桔(小叶桔)38

桔(早桔)57

桔饼364

桔子饮料(固体)391

菊花242

橘汁(VC蜜橘)95

橘汁(浓缩蜜橘)235

橘子晶390

橘子汁119

卷心菜22

蕨菜(脱水)251

蕨菜(腌)22

开花豆372

开口笑512

烤麸121

烤鸡240

烤鸭240

稞麦(熟品)（糌粑）257

可可粉320

空心菜20

空心果451

口蘑242

口蘑(香杏片)207

口条(猪)233

口头鱼134

苦菜（拒马菜）35

苦豆子212

苦瓜19

苦苦菜38

苦荞麦粉304

快鱼159

宽皮桂43

葵花籽油899

葵花子(炒)616

葵花子(生)597

葵花子仁606

昆布(干)77

昆布(浸)14

昆布(鲜)17

腊肉(培根)181

腊肉(生)498

腊肉(熟)587

腊羊肉246

辣酱(豆瓣辣酱)59

辣酱(麻)135

辣酱(牛肉辣瓣酱)127

辣酱(郫县辣酱)89

辣酱(蒜蓉)88

辣酱(香油辣酱)54

辣椒(红尖,干)212

辣椒(红小)32

辣椒(尖,青)23

辣椒粉203

辣椒糊31

辣椒酱31

辣椒油450

辣油豆瓣酱184

莱菔20

莱菔子352

赖葡萄19

老板鱼81

老鼠肉131

老鸦136

烙饼(标准粉)255

鳓鱼159

梨32

梨(巴梨)46

梨(冬果梨)37

梨(冬果梨罐头)47

梨(鹅黄梨)37

梨(旱酥梨)43

梨(红肖梨)30

梨(锦丰梨)44

梨(京白梨)54

梨(库尔勒梨)28

梨(莱阳梨)49

梨(砺山梨)48

梨(马蹄黄梨)47

梨(明月梨)53

梨(木梨)28

梨(苹果梨)48

梨(软梨)14

梨(苏木梨)48

梨(酥梨)43

梨(酸梨)26

梨(糖水罐头)33

梨(香梨)46

梨(雪花梨)41

梨(鸭广梨)50

梨(鸭梨)43

梨(专把梨)35

梨(紫酥梨)47

离枝70

李(玉皇李)36

里脊(羊)94

里脊(猪)155

鲤拐子109

鲤鱼109

荔枝(鲜)70

栗羊羹301

栗子(干)345

栗子(鲜)185

连子鱼102

莲藕70

莲子(干)344

莲子(糖水)201

鲢胡102

鲢鱼102

炼乳(罐头)332

凉粉37

凉粉(带调料)50

凉瓜19

凉州曲酒315

两公婆63

廖花糖392

灵蜜瓜6

菱角菜27

鲮鱼95

鲮鱼(罐头)399

鲮鱼子95

六线鱼95

龙豆32

龙谷383

龙虾90

龙须菜(腌制)71

龙眼273

垅船豆34

芦笋18

鲈花100

鲈鱼100

卤干336

卤猪杂186

卤煮鸡212

驴鞭(生)143

驴鞭(熟)186

驴打滚194

驴肉(瘦)116

驴肉(熟)251

绿菜花(引种)33

绿豆316

绿豆饼(饼折)122

绿豆糕349

绿豆面330

绿豆芽18

绿苋菜25

罗非鱼98

罗非鱼(莫桑比克)77

罗汉果169

萝卜20

萝卜(白萝卜)20

萝卜(红心萝卜)39

萝卜(酱)30

萝卜(青萝卜)31

萝卜(水萝卜)20

萝卜(心里美)21

萝卜干60

萝卜条(辣)37

萝卜缨(白)14

萝卜缨(青)32

萝卜缨(小)20

螺(东风螺)106

螺(红螺)119

螺(石螺)91

螺(田螺)60

螺(香海螺)163

螺蛳59

裸瓣瓜37

骆驼蹄116

骆驼掌310

落花生298

麻哈鱼95

麻烘糕397

麻花524

麻鸡181

麻团512

麻香糕401

麻子341

麻醉瓜16

马鞭笋11

马鲛鱼122

马兰25

马铃薯丁(脱水)337

马肉122

马蹄软糖359

马心104

麦饭石啤酒34

麦乳精429

麦穗鱼84

馒头(蒸,标准粉)233

馒头(蒸,富强粉)208

鳗鲡181

鳗鱼181

曼氏无针乌贼287

芒果32

毛柄金钱菌扑212

毛豆(青豆)123

毛瓜12

毛核桃(鲜)174

毛竹笋21

玫瑰香葡萄酒(15度)91

眉豆(饭豇豆)320

梅童鱼113

美味香酥卷368

美雪啤酒31

蒙古韭25

猕猴桃56

猕猴桃晶390

糜子(带皮)348

糜子米(炒米)374

米饭(蒸,粳米)117

米饭(蒸,籼米)114

米粉355

米粉(干)346

米花糖384

米糠油899

米粥(粳米)46

蜜酒84

蜜麻花367

绵白糖396

棉花糖321

棉籽油899

面包312

面包(多维)318

面包(法式牛角)375

面包(法式配餐)282

面包(果料)278

面包(黄油)329

面包(麦胚)246

面包(麦维)270

面包(维生素)279

面包(武斯羹)273

面包(咸)274

面包(椰圈)320

面包鱼83

面蛋84

面筋(水)140

面筋(油)490

面条(标准粉)280

面条(富强粉)285

面条(干)355

面条(虾蓉面)429

面条(煮,富强粉)109

面条鱼119

面窝293

面西胡瓜10

明太鱼88

明虾85

蘑菇(干)252

蘑菇(酱)121

蘑菇(鲜)20

抹猛果32

墨鱼82

墨鱼(干)287

母乳(人乳)65

牡蛎73

木耳205

木耳(水发)21

木耳菜20

木榧539

木瓜27

苜蓿60

奶豆腐(脱脂)343

奶豆腐(鲜)305

奶疙瘩426

奶酷干426

奶酪328

奶皮子460

奶片472

奶柿子13

奶糖407

奶油720

奶油(焦克)447

奶油(食用工业)503

南瓜24

南瓜果脯336

南瓜子(炒)574

南瓜子仁566

脑豆360

嫩黄瓜32

泥蚶71

泥鳅96

年糕154

鲇鱼102

酿皮子132

宁河大曲314

宁河二曲314

柠檬35

柠檬汁26

牛大肠66

牛肚72

牛肺94

牛肝139

牛脑149

牛肉(冻)106

牛肉(肥)190

牛肉(肥,瘦)190

牛肉(腑肋)123

牛肉(后腱)93

牛肉(后腿)98

牛肉(前腱)100

牛肉(前腿)95

牛肉(瘦)106

牛肉(腿)106

牛肉干550

牛肉松445

牛乳54

牛乳(高蛋白奶)51

牛乳(罐头)59

牛乳(牦牛乳)112

牛乳(美国牛)59

牛乳(强化VA51

牛乳(酸)54

牛乳(西德牛)60

牛乳(原料奶)50

牛乳粉(母乳化奶粉)510

牛乳粉(强化维生素)484

牛乳粉(全脂)478

牛乳粉(全脂,速溶)466

牛乳粉(脱脂)510

牛乳粉(婴儿奶粉)443

牛舌196

牛肾94

牛蹄筋151

牛蹄筋(熟)147

牛楔乙只144

牛心106

牛血52

牛油835

牛油742

牛油(炼)297

牛油(炼)898

牛杂割156

糯谷(早糯)344

糯米（江米）348

糯米(粳)343

糯米(籼)352

糯香酒(6.4度)36

藕粉372

藕粉372

藕粉(桂花藕粉)344

排骨(猪)278

胖头鱼100

胖子102

泡泡糖360

皮蛋171

枇杷39

啤酒36

琵琶虾81

片口角105

瓢儿菜15

苤蓝30

苤蓝丝(酱)39

平菇(鲜)20

平鱼142

苹果52

苹果(伏苹果)45

苹果(国光苹果)54

苹果(旱)30

苹果(红福士苹果)45

苹果(红香蕉苹果)49

苹果(红星苹果)57

苹果(红玉苹果)43

苹果(红元帅苹果)59

苹果(黄香蕉苹果)49

苹果(黄元帅苹果)55

苹果(金元帅苹果)50

苹果(青香蕉苹果)49

苹果(秋里蒙苹果)35

苹果(倭锦苹果)50

苹果(香玉苹果)59

苹果(印度苹果)44

苹果(祝光苹果)46

苹果脯336

苹果罐头39

苹果酱277

鲆105

葡萄43

葡萄(红玫瑰)37

葡萄(巨峰)50

葡萄(马奶子)40

葡萄(玫瑰香)50

葡萄(紫)43

葡萄干341

蒲包干135

蒲瓜14

普大香杏丁蘑207

普中红蘑214

麒麟鸟171

起酥499

汽水(橙汁汽水)20

汽水(柠檬汽水)38

汽水(特制)42

汽水(特制柠檬汽水)50

千张260

前肘(猪)338

芡粉346

芡实米351

荞菜11

荞麦324

巧克力586

巧克力(酒芯)400

巧克力(维夫)572

巧克力豆奶39

茄子21

茄子(绿皮)25

芹菜(茎)20

芹菜(水芹菜)13

芹菜(叶)31

秦海啤酒35

青菜15

青菜15

青豆(干)373

青混116

青稞298

青稞(甜胚子)130

青稞酒347

青鳞鱼116

青梅果脯308

青鲇鱼155

青皮鱼116

青蒜30

青蛙93

青蛙腿79

青蟹80

青鱼116

青砖鱼155

青子340

清爽型啤酒(6度)30

琼脂311

秋葵37

楸子73

球茎甘蓝29

曲酒(55度)330

全蛋粉545

全料蒸肉粉342

热干面152

人参果308

肉豆蔻465

肉桂231

肉香饼435

乳儿糕365

乳黄瓜32

软五花349

软枣228

三刀蜜383

三粮小麦(55度)330

三鲜豆皮240

桑葚49

桑葚(干)239

色拉油898

沙蒿(引进)95

沙棘95

沙棘果汁44

沙梭84

沙鲻88

沙子面362

砂仁208

鲨鱼110

山核桃(干)601

山核桃(熟)596

山里红95

山杨梅28

山药56

山药(干)324

山楂晶80

山楂精386

山楂球369

善酿酒36

鳝鱼89

烧饼326

烧饼(糖)302

烧鹅190

烧麦238

舌鳎83

舌头鱼83

蛇91

蛇90

蛇(饭铲头蛇)97

蛇(过树榕蛇)81

蛇(三索线蛇)81

蛇豆15

蛇瓜15

蛇鲻(沙丁鱼)88

蛇鲻(沙梭鱼)122

鲹鱼(蓝图鲹)124

神力宝68

生菜(花叶)13

生瓜18

生瓜12

生蚝57

生鱼85

什锦菜34

石斑鱼85

石花菜314

石榴(红粉皮石榴)64

石榴(玛瑙石榴)63

石榴(青皮石榴)61

柿71

柿(荷柿)57

柿(磨盘)76

柿饼250

柿子椒22

树梅28

双喜沙棘酒80

水疙瘩38

水芥33

水芥38

水晶饼436

水晶糖395

水蛇90

水田芥17

水虾米81

丝瓜20

丝路春酒315

四季豆(菜豆)28

松花蛋(鸡)178

松花蛋(鸭)171

松口蘑112

松蘑112

松茸112

松子(炒)619

松子(生)640

松子仁698

酥皮糕点426

酥糖436

酥香兰花豆416

素大肠153

素火腿211

素鸡192

素鸡丝卷186

素什锦173

素虾(炸)576

速溶奶粉466

酸菜14

酸刺107

酸豆乳67

酸酪蛋443

酸梅晶394

酸奶72

酸奶(高蛋白)62

酸奶(果料)67

酸奶(桔味脱脂)48

酸奶(脱脂)57

酸奶(中脂)64

酸奶酪62

酸三色糖397

酸枣278

蒜30

蒜黄21

蒜苔（蒜苗）37

蒜头(酱)104

蒜头(糖)114

笋瓜12

塌棵菜25

台湾枪乌贼313

台湾枪乌贼(鲜)84

苔菜148

鲐巴鱼155

鲐鱼155

汤包238

汤菜22

塘虱(鱼)146

塘水虾106

塘水虾（草虾）96

糖耳朵367

桃48

桃(白粉桃)24

桃(高山白桃)40

桃(旱久保)46

桃(黄桃)54

桃(金红桃)26

桃(久保桃)41

桃(蜜桃)41

桃(庆丰)44

桃(桃水罐头)58

桃(晚)39

桃(五月鲜)42

桃(杨桃)29

桃(早)38

桃酱273

桃仁429

桃酥481

特制汉酒(59.9度)364

特制啤酒(5度)77

特制三粮酒(56.2度)339

天麻鲤鱼181

田鸡93

田鸡腿79

甜瓜26

甜椒(脱水)307

甜赖黄瓜99

甜萝卜75

甜面酱136

甜酸皎头97

条浒苔148

通心粉350

茼蒿21

铜盆鱼106

凸眼鱼107

土豆76

土豆粉337

土豆粉337

兔肉102

兔肉(野)84

脱水土豆343

脱脂酸奶57

瓦罐鸡汤408

瓦罐鸡汤(肉)289

瓦罐鸡汤(汤)408

豌豆105

豌豆318

豌豆(干)313

豌豆(花)322

豌豆黄133

豌豆苗29

碗糕332

旺虾102

望果32

煨牛肉(罐头)166

维尔康运动饮料45

味精268

文旦41

蕹菜20

倭瓜22

莴苣14

莴荨叶18

莴笋(酱)23

乌鳢85

乌林春酒347

乌梅219

乌鸦肉136

乌鱼蛋66

乌枣228

乌贼(鲜)84

无花果59

五谷香377

五花肋条(牛)123

五酿春(44.4度)260

五香粉348

五星啤酒18

午餐肝181

午餐肉229

武昌鱼135

武汉啤酒(3.2度)18

西瓜25

西瓜(京欣一号)34

西瓜(郑州三号)25

西瓜(忠于6号)32

西瓜脯305

西瓜子(炒)573

西瓜子(话梅)541

西瓜子仁555

西红柿13

西红柿19

西葫芦18

西兰花33

西洋菜17

喜得乐60

喜乐(乳酸饮料)53

喜鹊肉128

喜头鱼108

喜鱼(多鳞喜)84

细花草23

虾虎81

虾米195

虾脑酱100

虾皮153

虾仁153

虾子153

鲜贝77

鲜赤贝61

鲜桔晶385

鲜橘汁(纸盒)30

鲜蘑20

鲜扇贝60

鲜桃果汁糖397

咸马鲛157

咸肉385

咸沙葱25

蚬肉47

蚬子47

香菜31

香椿47

香醋68

香菇(干)211

香菇(鲜)19

香瓜26

香蕉91

香荽31

香杏片207

香杏片口薯207

香雪酒80

香蕈211

香蕈19

香油898

香油炒面407

小白菜15

小葱24

小豆粥61

小肚225

小核桃596

小黄花鱼99

小黄鱼99

小茴香251

小麦（龙麦）352

小麦粉(特二粉)349

小麦酒(48.0度)284

小麦酒(50度)297

小麦胚粉392

小米358

小米粥46

小西胡瓜22

小虾153

小香槟酒56

蝎子177

蟹(海蟹)95

蟹(河蟹)103

蟹(踞缘青蟹)80

蟹(梭子蟹)95

蟹黄(鲜)62

蟹肉62

蟹子62

杏36

杏(李子杏)35

杏脯329

杏脯(李广杏)284

杏干330

杏酱286

杏仁514

杏仁(苦)640

杏仁露46

杏子罐头37

雪菜（雪里蕻）24

雪糕(双棒)137

雪里红24

雪里蕻(腌)25

雪里蕻(叶用芥菜)24

雪鲮95

鳕鱼(鳕狭)88

血脖(猪)576

血蚶71

血糯米（糯米(紫红)）343

压缩干粮444

鸭240

鸭55

鸭(北京烤鸭)424

鸭(北京填鸭)424

鸭(公麻鸭)360

鸭(母麻鸭)461

鸭肠129

鸭翅146

鸭蛋180

鸭蛋(咸)190

鸭蛋白47

鸭蛋黄378

鸭蛋黄(咸)378

鸭肝128

鸭肝(公麻鸭)136

鸭肝(母麻鸭)113

鸭皮538

鸭肉(胸脯肉)90

鸭舌245

鸭条245

鸭心92

鸭血(白鸭)112

鸭血(公麻鸭)126

鸭血(母麻鸭)143

鸭胰58

鸭油(炼)897

鸭掌56

鸭肫(公麻鸭)117

鸭肫(母麻鸭)150

牙蕉109

腌雪里蕻25

芫荽31

芫荽(脱水)293

盐0

盐(土盐)399

盐水鸭(熟)312

燕鲅鱼122

燕岭春(57度)344

燕麦片367

羊脖109

羊大肠70

羊肚87

羊肚菌295

羊法子260

羊肺96

羊肝134

羊肝(青羊)143

羊角豆37

羊面肠152

羊脑142

羊肉(冻,绵羊)285

羊肉(冻,山羊)293

羊肉(肥)198

羊肉(肥,瘦)198

羊肉(后腿)102

羊肉(脊背)94

羊肉(颈)109

羊肉(前腿)111

羊肉(青羊)99

羊肉(瘦)118

羊肉(熟)215

羊肉(胸脯)109

羊肉串(电烤)217

羊肉串(熟)217

羊肉串(炸)234

羊肉干(绵羊)588

羊乳(鲜)59

羊乳粉(全脂)498

羊舌225

羊肾90

羊肾(青羊)166

羊桃56

羊蹄

吃什么可以通便解决我的老便秘问题

吃什么可以马上通便

多吃富含膳食纤维的蔬菜

比如芹菜，比如茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。膳食纤维本就是促排便的东东，吃蔬菜比直接吃药丸强;

蜂蜜

蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法;

香蕉

要吃熟香蕉哦!带麻点的最好，青香蕉木有作用滴~麻点越多的越好哦!

苹果

每天一苹果，医生远离我。苹果也含膳食纤维，同时还含有果胶，直接生吃苹果就可以哦!尤其是苹果皮对人身体很好的，怕农药就多清洗一下就好了。记得一定要生苹果，熟的是治疗拉肚子滴;

2吃什么可以拉肚子通便

在巨大工作压力的影响下，越来越多的人出现了便秘症状，对生活及工作带来了诸多不便。治疗便秘不能仅仅只靠药物，食疗法也有不错的治疗效果，比如：一些米粥。

1、什锦糙米粥

材料：糯米、糙米各50克，胡萝卜、扁豆、菜花、猪肉丝各30克，香菇2朵;高汤500克，盐5克，味精、胡椒粉各适量。

做法：1.所有材料洗净，胡萝卜、扁豆、香菇切小丁，菜花掰成小朵，猪肉丝用盐、胡椒粉拌匀，糙米、糯米浸泡4小时。2.锅内倒高汤和适量清水烧沸，放糙米、糯米，大火煮沸后转小火煮30分钟，放余下材料煮熟，加盐、味精即可。

功效解析：糯米、糙米、胡萝卜、扁豆、菜花、香菇都富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有通便防癌、改善便秘的功效。这些食材一起煮食，不仅营养滋补，还可有效防治便秘，改善胃肠功能。

2、香蕉粥

材料：糯米100克，香蕉1根;冰糖5克。

做法：1.糯米淘洗干净，用水浸泡4小时;香蕉去皮，切丁。2.锅置火上，倒入适量清水烧开，倒入糯米大火煮沸后转小火煮至米粒熟烂，加香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至化开即可。

功效解析：糯米富含膳食纤维，能健脾养胃、防治便秘;香蕉有生津止渴、润肺滑肠的作用，适合便秘、痔疮出血者食用。三者一起煮食，不仅能健脾养胃、生津止渴、润肺滑肠，还能更有效地防治便秘。

3、芋头香粥

材料：大米、芋头、猪瘦肉各50克;葱末、料酒各5克，盐3克，香油、味精、胡椒粉各适量。

做法：1.芋头去皮，洗净，焯水，捞出切块;猪瘦肉洗净，切小丁;大米淘洗干净，放入沸水中煮成稀粥。2.锅置火上，倒入香油烧热，下入猪瘦肉丁炒熟，烹入料酒。3.将猪瘦肉丁放入粥锅中，加入芋头块熬煮，待米粥黏稠，调入盐、味精，撒上葱末、胡椒粉即可。

功效解析：芋头富含膳食纤维，可促进肠道蠕动;猪瘦肉富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，能滋阴润燥、防治便秘。二者和大米煮食，能润肠通便、滋阴润燥。

4、油菜土豆粥

材料：大米50克，土豆、油菜各25克，洋葱10克，海带汤适量。

做法：1.大米洗净，浸泡半小时。2.土豆和洋葱去皮，洗净，切碎。3.将油菜洗净，用开水烫一下，去茎，捣碎菜叶部分。4.将大米和海带汤倒入锅中大火煮开，转小火煮熟，再放入土豆碎、洋葱碎、油菜叶末煮熟即可。

功效解析：油菜中含膳食纤维，能促进宝宝的肠道蠕动;土豆可助消化。搭配食用，对宝宝习惯性便秘有防治作用。

3快速通便的食疗方法

快速通便的食疗方法

1、胖大海：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

2、米醋：早上空腹用半杯温热水，加白米醋(陈醋也可)一勺，蜂蜜一勺调匀就好。(如果便秘严重可以适当加重分量)，很有效。米醋要用9度的。

3、槐角茶：购买做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。

4、冬瓜瓤：冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，冲麻油服之，主治便秘，老年性便秘。

5、酸奶：每天喝250克酸奶(饭后1小时至2小时之间喝)，酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘!因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的!还可以预防肠癌等疾病呢!

6、冰糖炖香蕉：这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

7、韭菜汁：韭菜叶或根适量，捣汁一杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。

8、水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油腻的食品一定要杜绝，坚持3天即可见到明显的效果，但需要有一定的毅力才能坚持下来。

9、比较简单的方法就是坚持饮茶，百年畅清茶有通便排毒的作用，每天喝一到两次，长期坚持可根除便秘，适合毅力较差的人群使用。

10、多喝水，每天谁的饮用量不要低于八杯，多喝水可加速食物的消化吸收，便秘的症状自然也就消失了。

快速通便的常见方法

1早上空腹先吃一个苹果

苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。

2早餐喝咖啡

咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因,也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅。

3喝蜂蜜水帮助排便

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖,就有效了，加上喝下了足够的水分，就可以软便让其不干燥

快速通便的简单方法

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

饭后一杯百年畅清茶，有助消化不便秘，更有利于清除体内的毒素，清肠排毒最佳良品，坚持长久必有好处!

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

4清肠通便排毒的7个方法

清肠通便排毒的7个方法

1.在饮食上要注意摄取膳食纤维。膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，含果胶丰富的水果如香蕉等(注意：未熟的香蕉含鞣酸反会加重便秘)。

2.增加饮水量以加强对结肠的刺激,清晨起床后喝一杯水，睡前顺时针按摩腹部，也都可以促进肠蠕动，有助于排便。

3.要增加运动量，因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

4.要调节好自己的情绪和心理状态，偶尔的一次便秘不要有心理负担。

5.新西兰蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的。需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

6.苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

7.对于部分慢性便秘者短时间的药物辅助治疗是必须的，可以试一下纯果蔬制成的NU-LAX乐康膏，晚上服用，隔天早晨就可轻松排便。但是对于较顽固的便秘，应寻求专科医生的帮助，检查分析引起便秘的原因，根据便秘的轻重和类型，采用综合治疗。

清肠排毒小妙招

1：吃苹果

苹果纤维素高

专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

2：木耳和瑜伽

黑木耳清肠

专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。

3：空腹喝凉牛奶

冰牛奶加速肠道运动

专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。

4：空腹喝蜂蜜

蜂蜜促进肠蠕动

专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

清肠排毒食物

一：糙米

糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。

二：木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。

三：酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

四：菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

五：木耳

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

六：海带

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

七：苹果

国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。因此，苹果最好带皮吃哦!

八：花生

有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

健康专家指出，每日吃5-6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，吃得安全、便于吸收，是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。

59种最佳润肠通便的水果

一、苹果

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。

二、猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

三、柑橘

柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。

四、梨

梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。

五、柚子

柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。

六、草莓

草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。

七、菠萝

菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重。

八、熟香蕉

熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便，但青的还没熟的效果不明显。

九、核桃

核桃不仅益智脑，而且还对大便干燥的人很适合，一天吃3个。富含丰富的维生素E。

排便秘食谱

1.紫菜芝麻饭。

将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

2.醋拌圆白菜。

做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

3.醋腌莲藕。

将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

4.油焯海带豆。

将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

梅干菜梅干菜烧肉怎么烧的

梅干菜烧肉是浙江杭州一道汉族传统风味名菜，属浙菜系。主要食材是梅干菜和五花肉，主要烹饪工艺是炖。五花肉又称“三层肉”，位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。干菜吸收肉脂而去涩达润，猪肉经干菜吸脂肥而不腻，干菜肉香交互辉映，是此干菜与肉之绝配靓点

做法一

食材准备

带皮五花肉，宁波梅干菜，绍兴黄酒，老姜，细盐，江南酱油，高汤，味精，白砂糖。

制作步骤

1、猪带皮五花肉。切3厘米方块肉。开水焯过。

2、炒锅置旺火，油炝锅后下五花肉、白砂糖、老姜块、料酒（可以黄酒）煸炒。续入酱油上色，后加高汤旺火烧沸，倒入发好的梅干菜，小火煨至肉酥菜软。起锅前，加味精，装盘即成。（注：菜出盘前要闷五分钟左右。）

做法二

食材准备

猪五花肉梅干菜

制作步骤

1、五花肉切块,焯水,沥干备用,同时拿个碗把梅干菜洗一下,泡一下,沥干.

2、起油锅,稍微多放些油,放入焯好水的五花肉翻炒

3、等肉差不多有一些焦的时候,倒料酒,翻炒几下后倒入刚才泡好的梅干菜,加糖继续翻炒,拌匀以后加些水开小火盖上锅盖。

4、闷20分钟即可开盖出锅.（中途需要翻炒几下）

做法三

食材准备

主料：梅干菜,五花肉

辅料：葱花,姜,蒜,红椒

调料：料酒,酱油,盐,味精

制作步骤

1、五花肉切大块，用料酒，酱油，生姜，蒜腌好

2、肉过油锅翻炒，至无血色

3、放入梅干菜几个红椒，加水盖上锅盖，中火烧，水快干时加入盐、味精调好味

4、烧干水后，盛起，撒上葱花，大功告成

五花肉

五花肉又称“三层肉”，位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。

营养价值

五花肉

五花肉又称“三层肉”，位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。

关于绍兴腹部吸脂的内容到此结束，希望对大家有所帮助。